第一次接触戒色吧是12年，那是才知道有很多人手淫，戒色几年也就好了，看到了希望。10年过去了，现在回想起来，这几年手淫次数很少，尤其是15秒之后，一年也就不到20次，2020年更少。但是身体一直没有恢复。

我也不是一个只顾眼前的人，我是很自律的人。但是现在回想为什么没有在12年一鼓作气戒掉，我想因为色是三毒之首，有很强的成瘾性和隐藏性。毒和赌需要钱，没钱也就停止了，这个色呢，你没有经济支持，也可以。是一种慢性毒药，沉溺其中，类似温水煮青蛙。

什么年纪做什么事。年少的时候，天天手淫，把身体搞坏了。现在想结婚，但是身体不行。非要把本来10年后干的事先做了，人生就不一样了。顺序很重要。

人活着最怕看不到希望。没有希望，不知道往哪个方向努力。现在也天天锻炼身体，我不知道能恢复到身体程度，但是一天天恢复。

人太聪明也不行，就是好奇心太强。总想问问什么，总想试一试。读书时，我也是别人家的孩子，小时候总想长大了，我要挣多少钱，给父母买好多好多东西。没想到现在生活的一塌涂地。有时候晚上做梦，我如果能带着意识回到小时候该多好。

我这几年也尝试过很多种戒色方法。感觉人的身体内的精子是有一定限度的，不是说戒色就能有更多的精子。伤的不重的人，射出精子少的人，戒色一段时间没问题，恢复很快。但是，伤的重的人，戒色也只能有一点恢复。我之前戒色45天，身体晨勃很好。现在戒色几个月了，晨勃质量不行。