关于装备升级

各位大哥，我69级的时候A的，号丢给了朋友（DL），最近想回来逆水寒了。
看了看，都109级了，但是武器装备还是原来的等级。
各位大哥，这个东西咋升级？我记得之前是直接兑换的百炼武器，然后慢慢整词条，现在也是直接兑换高等级的武器，然后洗吗？还是说依然洗69的武器，弄完后慢慢升级上去？
啊~~来个大哥帮我解答下吧。
还有，现在那些逆水之寒之类的稀有词条，怎么获取？