220104开启新的减肥记录，目标达到130斤。不多说，尽最大努就好

新的一年，我想在这一年里有所改变，也是给自己一次改变的机会，平时与别人说，有时候会打脸，希望在这个不认识他人的平台里，让自己记录减肥日记。我今年是会有几点目标要完成的。给自己一些压力，让自己能够不只是列计划，也可以按照计划执行。加油吧，努力了，其他的就等收获吧！

22.1.4 早空腹72.4公斤，昨天乒乓球1小时，中午溜弯1小时，早上窒内慢跑6公里。晚上有吃东西。

22.1.5早空腹72.3kg,打球2小时，室内慢跑5公里，2万步
22.1.6早家腹72.1kg打球2小时，室内慢跑7公里，2万步

22.1.7早空腹72kg，室内慢跑5公里，1万步。
22.1.8早空复72.6kg,打扫房间，半小时乒乓球，1万步。
22.1.9早空腹72.7kg ,1万步。

22.1.10早空腹73，周日又吃多了，室内跑6公里，打乒乓球1小时。2万步
22.1.11早空复72.3，打乒乓球1小时，1.5万步。

22.1.12早空腹72.7 打球2小时，1万步 室内慢跑5公里
22.1.13早空腹73 打球2小时，1万步，室内慢跑4公里
22.1.14早空腹72.6 打球2小时，1万步
22.1.15早空腹72.3 无运动，1万步
22.1.16早空腹73.1 无运动

2022年1月16日，搬新家。感觉很激动。

2022.3.22,今早空腹体重73.6公斤，最近要来大姨妈，每天都在坚持运动。感觉在减肥的路上终究还是失败了，随着年龄的增长，代谢下降体重减起来更加有难度，不过，无论减多少，每天坚持运动就好。行动起来，让我们一起动起来吧！

22.3.23早上空腹73.6公斤，又涨了，运动一直在。还是控制嘴

22.3.29早上空腹72.8公斤，室内慢跑5公里，中午打乒乓球

22.4.6早空腹73公斤，上班期间每日慢跑5公里+1小时乒乓球，运动一直坚持，但是体重并没有下降。

22.4.11,早空腹72.6公斤，最近体重不怎么下降，总是在72..73之间动，我还是有信心能够减下来，加油吧！

2022.7.25,在家一周了，体重没啥变化，今早空腹体重71.8公斤，这两天心情不好，总是想发火，想想自己做人挺失败的，有时间要改变一下自己了，从最基本的改变吧。