去冥想，静坐，把自己注意力，集中到鼻子上，，伴随呼吸，，哪怕前期只有十来下。。做啥事，都需要注意力。专注不断专注，，

呼吸放慢慢，你是为了把集中注意力，，

说得好呀

。

师兄你的戒色心得大家都很受益 希望您继续更新 我们都很感激

好！

谢谢师兄分享。

感谢分享，一起努力加油吧

切记，不要吃宵夜，深夜吃，就算吃，也绝对不要吃多。

第二个阶段，成就不漏之身。。。每天有质量的帮助十个新人，一个礼拜左右，，切记，十个新人。真正得到帮助，还在感谢你，，这个为标准。
遗精，固摄能力，阳痿，心魔力斩。你自己就能很明显的感觉到，身体恢复。
你也不需要犹豫，是否要戒色，不戒自戒，，更不需要犹豫，，，，

帮父母，家人，，感觉没帮新人来的快，因为网络比较快捷，数量来的多，，所以选择这个善行，，，

不漏金身有些夸张，但是是好贴。

老哥，可以看看我的给我点建议吗，谢谢啦

对新人最重要还是不能强戒，学习知识多看会理解的跟透彻，保持一颗善心不要负面情绪