保持警惕，每天没时间段写日记来提高自己的警惕，加油

加油

前期精关不固，遗精是很正常的，遗精也不要破罐子破摔，不要动摇

加油加油

有很多对症遗金的帖子，你要多看，每次遗了以后做笔记找出原因并改正。你这个次数是不正常的，原因只有你自己知道，但你首先得知道哪些原因引起的，比如白天yy了，喝酒了，熬夜晚睡了，睡前泡脚等等。然后一定要坚持做固肾功和提肛运动。
看皇必破，必破！你还是看了说明你觉悟太低，所以每天要坚持学习，形成习惯，不断学习提高觉悟和定力，多看前辈血泪教训加深了解淫邪的危害。
断除所有皇源，知道自己定力不行，就把能看皇的app全部卸载，包括抖音和百度等，对自己一定要狠。
断念是重中之重，每天五百遍断念口诀，一定要坚持做。形成条件反射，第一时间断除邪念，还要断除负能量的念头。
大道至简，贵在恒久力行。行动是最重要最有效的。每天学习，运动，反思，只要花时间做了就一定能成功，加油！

保持警惕，特别是那种微妙感觉，多总结经验，加油！

南无阿弥陀佛

加油，断念为主，其他为辅，，磨刀在平时

加油。

遗精之后不要气馁，转变思想，宁可遗掉也不能手工

断念还是要多练习 不要放松警惕

加油。保持警惕。继续坚持戒色，推荐你看看秦东魁老师的讲座。

加油