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前辈们，减脂期可以喝蛋白粉吗？

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本萌新180cm，91公斤
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2022-04-12 12:16回复
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2022-04-12 12:17
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      我173 100公斤，正在喝
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2022-04-12 12:27
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        石首市
        IP属地:宁夏来自Android客户端5楼2022-04-12 12:57
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          你健美吗？还是单纯的减肥？如果健美减脂的话一般都是低碳水，低热量，高蛋白的，因为减脂期肌肉很难增长，只能维持，你如果不吃够蛋白质，肌肉会掉的很明显。
          IP属地:陕西来自iPhone客户端6楼2022-04-12 13:13
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            你是减脂还是减肥
            IP属地:黑龙江来自iPhone客户端7楼2022-04-12 13:34
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              可以不喝，你蛋白质摄取足够就行，减脂减脂，别搞到最后肌肉掉的比脂肪多。
              8楼2022-04-12 13:52
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                hxd一起跑步吧
                IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2022-04-12 14:37
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                  喝支链氨基酸蛋白粉，可以防止掉肌肉。抗阻力多做，每天半小时有氧
                  IP属地:湖北来自Android客户端11楼2022-04-12 15:00
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                    可以
                    IP属地:福建来自iPhone客户端12楼2022-04-12 15:40
                    回复
                      减脂就不要喝蛋白粉了，蛋白粉固然以蛋白质为主，但配料表中同样有大量碳水化合物，减脂需要低碳水
                      来自Android客户端13楼2022-04-12 15:43
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                        个人感觉减脂期蛋白质需求比增肌期还高
                        IP属地:马拉维来自iPhone客户端14楼2022-04-12 15:52
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                          一日三餐营养不良的才喝蛋白粉，你减肥就更不需要蛋白粉
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2022-04-12 15:55
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                            我185 89 觉得不如直接增肌 减什么肥
                            IP属地:河北来自Android客户端16楼2022-04-12 16:15
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