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兄弟们，请教一个问题

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我最近一个月天天120克左右碳水，100克蛋白质，脂肪就是正常肉里的脂肪不额外补充，力量训练一个多小时左右，半小时有氧，1个月了，体重无变化？围度也没有变化，这是什么原因？
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2022-04-20 20:09回复
    而且我多吃一点东西就胖，去年每天200克多的碳水4个月胖了将近30斤
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2022-04-20 20:09
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      前天吃一顿放纵餐第二天量体重胖了4.5斤
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2022-04-20 20:10
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        而且我脸上总爆痘
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2022-04-20 20:23
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          增肌还是减脂？然后你脂肪不额外补充就是影响你进步的原因
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2022-04-20 20:23
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            我也跟你一样容易上体重，而且有时候提不起兴趣运动这是最大的阻碍
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-04-20 21:33
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              碳水蛋白质都太少
              IP属地:云南来自Android客户端8楼2022-04-20 23:00
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                碳水那么少，我一日三餐都是这饭量 不知道有没有一两斤啊
                IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2022-04-21 09:39
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                  碳水少了，蛋白质足够，脂肪正常吃肉绝对是够的。体重无变化是不是有聚餐，或者少算了
                  IP属地:湖北来自Android客户端11楼2022-04-21 11:32
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                    按理说120克碳水和100克蛋白质都不算多，甚至都不够维持消耗，问题是你说的正常肉是多少千克？这个不说明白不知道你一天到底吃了多少？总不会你只吃不排泄或是会光合作用吧？
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2022-04-21 12:52
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                      葵花宝典
                      IP属地:四川来自Android客户端13楼2022-04-21 13:16
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                        你确定你不是在拍照？而是在认真健身？
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-04-21 14:04
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                          吃太少了代谢降低了吧
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2022-04-21 14:11
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                            據說在傍晚運動可以減脂
                            IP属地:广西17楼2022-04-21 15:22
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