接触撞丹田这个运动，已经好几年了。一直断断续续的。效果确实不错，起码可以通肠胃，通大便。早上起床，撞500次，中午就感觉到腰部、背部发热，感觉很舒服。循序渐进，按自己的体力承受度，每天可以分两次三次撞。计划每天800-1000次，坚持一周。