超级减肥王的特点，你也可以做得到

你也可以做得到
首先，我们要运动起来，这是快速减肥的关键，如果不运动想快速减肥，那是空谈。当然我们要根据自己的情况调整运动强度。一般情况下，每天抽出两个小时时间做运动，就可以达到快速减肥的效果。具体的运动可以是慢跑。骑车、跳绳等
饮食上要保证适量的热量供应和全面的营养。国内的一些减肥训练营过度的减少热量，出了不少事故。在网络上搜索可以发现很多相关的新闻。这里饮食一定要量化，很多减肥者根本就不知道自己需要多少蛋白质、糖类、脂肪，并且也不知道自己摄取了多少各类营养素，完全是盲人摸象、瞎子过河，减肥效果可想而知了。
至于心理上，主要是对减肥有正确的认识，如果认识正确了，我们中国人的心理素质比外国人要好的多。她们不是找牧师就是找心理医生。

另外，我找了个博客，里面有关于“怎么减腿，怎么瘦腰，怎么瘦脸”这类的方法
大家不妨也看看。

这位博主的文章不多，不过感觉还蛮实用的

http://@blog.cnfol.com/51shouba/manage/article/List
大家把网址复制粘贴到地址栏里去掉@就可以看了

这是美版第五季 最后冠军是粉队的艾丽
你看到最后就知道了 游戏规则使她又回来了。
其实这个超级减肥王叫减肥达人
其实已经出了最少6个季了。