每个月频繁遗精六至七次，最严重达到了一个月十次遗精，这样的遗精频率持续了好几年，而这个月做到了只遗精一次，分享方法给大家，但并不是我个人的控遗经验，我也只是学习了前辈控遗的经验，并且严格落实，确实有效果，所以再来转告给大家。
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只要做到以下两点，就一定可以做到一个月只遗精一次。
第一点就是睡前做固肾功，这里推荐飞翔版固肾功，非常简单，可以加固精关，但是有一部分人反应没什么效果，我一开始做了也觉得没什么效果，但后来发现是因为没有找对拉紧感，必须有拉紧感才能算数，当你找准拉紧感，固肾功的效果是非常非常好的。
第二点，也是最关键的一点，能否做到一个月只遗精一次就在于这一点。这一点如果没做好，那你就算做了固肾功，也还是会遗精，这也是为什么很多人做了固肾功却还是遗精的原因。那就是避免会导致遗精的因素，比如白天劳累，大量出汗，喝了冷饮，吹空调受寒，白天意淫了，吃了较多凉性食物比如西瓜冬瓜绿豆....或者吃肉太多等等这些都会导致遗精，会导致遗精的因素还不止这些，具体还有哪些去看看戒为良药137季，里面都已经列举出来了。戒为良药的作者飞翔前辈说:“只要避免会导致遗精的因素，再加上做好固肾功，那就能控制一个月只遗精一次”。我亲身验证，确实可以。
另外，戒为良药的第3季、7季，16季，41季，137季，都是写控遗的，大家都可以去看看，这样大家会了解的更清楚，飞翔版固肾功的详细做法要点也在里面教给大家了。（下半段内容发在评论区）