昨天早晨在家抻完了，去公园，又练了一会，在公园一开始蹲在树旁的地上，后来又躺下了，我看自发功那本书说这可以把脑中激荡的能量散一散，于是我就安心躺着，除了早晨别的时候尽量让自己不要使用自发功，一旦有苗头赶紧制止，没来的及制止，做几下就赶紧做收工动作，昨天晚上10点多睡觉凌晨1点多在自发功中醒来，赶紧做收功动作，做完继续睡到5点，对这样的睡眠已经很满意了，今早醒来彻底睡不着了，于是躺在床上练了一个多小时，后到家里的小院站着练到7点收功，希望今天晚上的睡眠再好一些