网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
公路车训练吧 关注：21,287贴子：107,886
  • 8回复贴，共1页

开个冬季训练打卡贴

取消只看楼主收藏回复

为了变强一起努力训练！
IP属地:美国来自iPhone客户端1楼2022-11-21 07:02回复
    目前所有训练都会在室内，因为学校和北极一样冷（非比喻）
    IP属地:美国来自iPhone客户端3楼2022-11-21 07:08
    回复
      2026-01-12 23:53:10
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      公路车吧同步直播
      IP属地:美国来自iPhone客户端4楼2022-11-21 07:12
      回复
        前情提要：之前有段时间没车，以及生病两次，所以断断续续荒废了一段时间
        IP属地:美国来自iPhone客户端5楼2022-11-21 07:27
        回复
          楼主的训练方法主要是乳酸阈值间歇+长时间二区，穿插腿部力量训练。上肢和核心的训练也会作为辅助，但就不是完全为了骑车了
          IP属地:美国来自iPhone客户端6楼2022-11-21 07:27
          回复
            楼主目前的数据：
            5min最大平均功率260W (3.88W/Kg)
            FTP 190 (2.84W/Kg)
            深蹲135磅
            身高182 体重65-75浮动
            IP属地:美国来自iPhone客户端7楼2022-11-21 07:27
            回复
              目标很简单，开春FTP功体比3.5
              IP属地:美国来自iPhone客户端8楼2022-11-21 07:27
              回复
                这几天一直没断训，但是太忙了没更新，明天集中发一波
                IP属地:美国来自iPhone客户端16楼2022-11-23 15:14
                回复
                  2026-01-12 23:47:10
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  我是懒狗，一直没有更新，今晚把前三周的一起更了
                  IP属地:美国来自iPhone客户端17楼2022-12-13 09:08
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 8回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示