首先我先自我介绍一下吧，本人目前是硕士研究生在读，接触戒色吧是18年大二那年，在那之前的经历呢和各位戒友们大体也差不多，如今已经2023年了，转眼现在已经研究生二年级快三年级毕业了，再一转眼今年已经过去两个月了，归因于学业的压力，从三月份开始每隔半个月发一次帖子，帖子会不定时更新，内容是根据自己进戒色吧5年共计6本笔记进行一个精简化的分享的，涵盖内容最主要就是包括戒为良药等书籍！从今天开始从最开始的戒色笔记给大家进行一些分享，此外，我分享的内容不敢说质量有多高，也欢迎各位师兄批评指正，共同进步，也希望给各位戒友以启发！
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戒为良药第一季：屡戒屡败的根本原因之修心不到位！
首先什么是修心，我个人的理解是两方面第一方面，涉及到念头的控制，向内能把自己的念头觉察到，整合并且分类，就像垃圾桶一样，辩识筛选出其中你自认为对的念头并保留下来，对那些比如贪嗔痴xy的念头及早的断掉！第二方面，学习相应的知识不断提升自己内心对于一件事情的看法，进而内化它，飞翔老师用的洗脑这个词非常好，洗脑我们很多人第一感觉是不好的，实际上看你怎么使用了，说多点，每天你接触的任何信息就是给自己洗脑！只不过你觉察不到罢了，因为人生来只会吃，吃是人类的本性，后面的各种生活习惯还有思维方式都是后天不断洗脑的结果，因此放在戒色方面，即是不断学习戒色文章，内化成戒色意识从而达到量变引起质变的那个临界点，突破那个临界点，就是戒色：成功。但是客观来说戒色又没有成功，所有的成功也只是时间上取得的阶段性胜利，希望戒友们明白这个道理！关于第一季我就讲这么多！
首先什么是修心，我个人的理解是两方面第一方面，涉及到念头的控制，向内能把自己的念头觉察到，整合并且分类，就像垃圾桶一样，辩识筛选出其中你自认为对的念头并保留下来，对那些比如贪嗔痴xy的念头及早的断掉！第二方面，学习相应的知识不断提升自己内心对于一件事情的看法，进而内化它，飞翔老师用的洗脑这个词非常好，洗脑我们很多人第一感觉是不好的，实际上看你怎么使用了，说多点，每天你接触的任何信息就是给自己洗脑！只不过你觉察不到罢了，因为人生来只会吃，吃是人类的本性，后面的各种生活习惯还有思维方式都是后天不断洗脑的结果，因此放在戒色方面，即是不断学习戒色文章，内化成戒色意识从而达到量变引起质变的那个临界点，突破那个临界点，就是戒色：成功。但是客观来说戒色又没有成功，所有的成功也只是时间上取得的阶段性胜利，希望戒友们明白这个道理！关于第一季我就讲这么多！
戒为良药第二季，正确的戒色动机。
首先做什么事情都要有动机，要不然就是盲人摸象摸不着北。戒色也是一样，那么很多人包括我自己也是自己性功能不行了，才想戒色，这种初衷是情有可原的，但是如果这是目地，那么你等肾气一回复，最终还是会去试性功能从而破戒！因此，无论是飞翔老师的戒为良药还是其他各位师兄分享的帖子里面都会提到正确的戒色动机。
那么什么是正确的呢？飞翔老师的戒为良药中基本上是指除了为恢复性功能而戒色。我个人的理解和他的也差不多，也是凡是导致你能破戒的动机都是不对的，有些戒友是为了家里人而戒，这个动机也可以。分享下我曾经的动机吧，因为是大学。最初的动机是为了学业上拿奖学金，拿到后动机变成了给父母争一口气，考上研究生，结果也是顺利实现了，现在我的动机是正己化人，无私奉献，当然我深谙距离这个目标还有很大的距离，需要不断努力！所以大家戒色一定要有个正确长远的动机，支撑你走下去，才能戒的长久！今天就分享到这儿了！
首先做什么事情都要有动机，要不然就是盲人摸象摸不着北。戒色也是一样，那么很多人包括我自己也是自己性功能不行了，才想戒色，这种初衷是情有可原的，但是如果这是目地，那么你等肾气一回复，最终还是会去试性功能从而破戒！因此，无论是飞翔老师的戒为良药还是其他各位师兄分享的帖子里面都会提到正确的戒色动机。
那么什么是正确的呢？飞翔老师的戒为良药中基本上是指除了为恢复性功能而戒色。我个人的理解和他的也差不多，也是凡是导致你能破戒的动机都是不对的，有些戒友是为了家里人而戒，这个动机也可以。分享下我曾经的动机吧，因为是大学。最初的动机是为了学业上拿奖学金，拿到后动机变成了给父母争一口气，考上研究生，结果也是顺利实现了，现在我的动机是正己化人，无私奉献，当然我深谙距离这个目标还有很大的距离，需要不断努力！所以大家戒色一定要有个正确长远的动机，支撑你走下去，才能戒的长久！今天就分享到这儿了！
今天对应分享的是第3季，频繁遗精。
一般来说，伤的比较严重的戒友在戒色半年后才会再次出现遗精，但是身体本来就很虚，再一遗精就是雪上加霜！
那么如果缓解呢？可以通过飞翔老师推荐的固肾功，原理其实就是膀胱经与肾精互为表里，拉伸膀胱经的同时也是让肾经加紧，前提是必须找对拉紧感，还有切记避免劳累！
一般来说，伤的比较严重的戒友在戒色半年后才会再次出现遗精，但是身体本来就很虚，再一遗精就是雪上加霜！
那么如果缓解呢？可以通过飞翔老师推荐的固肾功，原理其实就是膀胱经与肾精互为表里，拉伸膀胱经的同时也是让肾经加紧，前提是必须找对拉紧感，还有切记避免劳累！
今天继续分享，对应戒为良药第四季：欲望休眠期与戒色厌倦情绪。
首先是欲望休眠期，我得看法和飞翔老师差不多，定义是在由于肾气亏损严重，一个月之内欲望低迷的情况，这里的一个月不一定是一个月，因人而异，有的人伤的浅可能半个月就是欲望休眠期，有的人伤的严重了可能好久都欲望低迷，一个月只是一个折中数而已，所以不要迷信天数，关键要看自己的身心状态。
其次最需要注意的就是欲望休眠期过后就是破戒高峰期，原理自然是肾气稍微一回复导致欲望高涨，所以各位应该趁着欲望休眠期内好好的学习戒色文章提升觉悟，这样才能应对破戒高峰期！
首先是欲望休眠期，我得看法和飞翔老师差不多，定义是在由于肾气亏损严重，一个月之内欲望低迷的情况，这里的一个月不一定是一个月，因人而异，有的人伤的浅可能半个月就是欲望休眠期，有的人伤的严重了可能好久都欲望低迷，一个月只是一个折中数而已，所以不要迷信天数，关键要看自己的身心状态。
其次最需要注意的就是欲望休眠期过后就是破戒高峰期，原理自然是肾气稍微一回复导致欲望高涨，所以各位应该趁着欲望休眠期内好好的学习戒色文章提升觉悟，这样才能应对破戒高峰期！
第二个再来谈谈戒色厌倦情绪，其实不管是谁，不管什么方向，哪怕是自己热爱的行业，也都会存在厌倦的时候，所以需要做的就是养成一个良好的习惯，哪怕就是戒色厌倦期来了在习惯的作用下也能完成或者部分完成日课，这样才是最好的！今天得分享到此为止！不足的地方还希望各位师兄师弟批评指正
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今天分享的内容对应戒为良药第五季怎么补才能不到位。
首先一般人戒色都是因为身体的江河日下，所以才会想到补，那么该如何补，怎么补，什么时候补都是有讲究的。
一般来说补有三种方式，第一个是药补，这种在戒色初期不建议补，因为戒色刚开始的觉悟和戒色的意识都比较差，而且身体虚弱，中医有云虚不受补，所以往往补了也吸收不了，就算吸收了，肾气一回复又会掉入怪圈中。因此要修心达到一定程度可以药补，但是要注意的是药补也不能乱吃瞎吃，中医有云，同病异治，异病同治。所以去看医生是很有必要的，这里去看的医生最好是老中医。
第二个是食补，很多人作息很不规律，一日三餐很难执行，这种不可取，药补是不如食补的，保持每日米饭的摄入对于恢复大有裨益。
第三个是动补，三羊开泰，动则生阳，善则生阳，喜则生阳，此外药补不如食补，食补不如动补，但是运动要注意适度，过犹不及，这个适度是可以看出来并加以控制的，一般来说运动后第二天精神饱满才算是适度运动！
首先一般人戒色都是因为身体的江河日下，所以才会想到补，那么该如何补，怎么补，什么时候补都是有讲究的。
一般来说补有三种方式，第一个是药补，这种在戒色初期不建议补，因为戒色刚开始的觉悟和戒色的意识都比较差，而且身体虚弱，中医有云虚不受补，所以往往补了也吸收不了，就算吸收了，肾气一回复又会掉入怪圈中。因此要修心达到一定程度可以药补，但是要注意的是药补也不能乱吃瞎吃，中医有云，同病异治，异病同治。所以去看医生是很有必要的，这里去看的医生最好是老中医。
第二个是食补，很多人作息很不规律，一日三餐很难执行，这种不可取，药补是不如食补的，保持每日米饭的摄入对于恢复大有裨益。
第三个是动补，三羊开泰，动则生阳，善则生阳，喜则生阳，此外药补不如食补，食补不如动补，但是运动要注意适度，过犹不及，这个适度是可以看出来并加以控制的，一般来说运动后第二天精神饱满才算是适度运动！
今天继续分享戒为良药第六季，前列腺炎，阳痿早泄等的恢复。
首先前列腺炎基本上大部分sy的戒友都有，无非是症状轻重。主要表现就是尿急尿频等。
其次是精索，精索静脉曲张一般发生在左侧，呈蚯蚓状凸起，前列腺炎和精索静脉曲张都会导致不孕不育。
至于阳痿早泄，也是同理。以上恢复起来都至少也得3个月，多则1年左右，因此应该做好打持久战的准备，还有有些壮阳药不建议吃，治标不治本，肾气一回复，你又去sy，得不偿失，只会越来越严重的！今天得分享就到这里了！
首先前列腺炎基本上大部分sy的戒友都有，无非是症状轻重。主要表现就是尿急尿频等。
其次是精索，精索静脉曲张一般发生在左侧，呈蚯蚓状凸起，前列腺炎和精索静脉曲张都会导致不孕不育。
至于阳痿早泄，也是同理。以上恢复起来都至少也得3个月，多则1年左右，因此应该做好打持久战的准备，还有有些壮阳药不建议吃，治标不治本，肾气一回复，你又去sy，得不偿失，只会越来越严重的！今天得分享就到这里了！
今天继续分享的内容对应戒为良药第七季，戒色三阶段以及熬夜久坐。
首先戒色按照程度不同可以分为三阶段，即强戒阶段，学习戒色文章阶段以及悟戒阶段。
首先什么是强戒阶段呢？就是认为靠个人的毅力即可解除，其实注定失败，戒色若是真有那么容易。那你当初也不会染上了。
第二阶段是系统的学习戒色文章，对于戒色的原理规律去尝试理解。这个阶段是大部分戒友包括我在内所处的阶段。一般来说这个阶段掌握的好就可以戒除了。
第三阶段是悟戒阶段，即每天不断学习反思总结会获得很多新的领悟，这个阶段就是大成阶段了。
再来谈谈熬夜久坐，伤害身体的绝不仅仅是sq，熬夜久坐也很伤身体的，熬夜一般指超过11点睡觉。有一个公式即熬夜加久坐加纵欲等于毁灭！
首先戒色按照程度不同可以分为三阶段，即强戒阶段，学习戒色文章阶段以及悟戒阶段。
首先什么是强戒阶段呢？就是认为靠个人的毅力即可解除，其实注定失败，戒色若是真有那么容易。那你当初也不会染上了。
第二阶段是系统的学习戒色文章，对于戒色的原理规律去尝试理解。这个阶段是大部分戒友包括我在内所处的阶段。一般来说这个阶段掌握的好就可以戒除了。
第三阶段是悟戒阶段，即每天不断学习反思总结会获得很多新的领悟，这个阶段就是大成阶段了。
再来谈谈熬夜久坐，伤害身体的绝不仅仅是sq，熬夜久坐也很伤身体的，熬夜一般指超过11点睡觉。有一个公式即熬夜加久坐加纵欲等于毁灭！
今天分享的内容对应戒为良药第八季，身高，脱发。痤疮和戒断反应。
首先是身高，肾为骨之髓，sy会影响身高的，但是不是决定因素，还有其他几个因素也会造成影响。
再来谈谈脱发问题：首先发为肾之华，sy会导致白发脱发甚至秃顶。
至于痤疮。本人没得过也就不去了解了。感兴趣的戒友去看第八季。
最后是戒断反应，主要表现为睡眠，情绪和泌尿系统上。一般出现在戒色后一个月以内，好好修养，会恢复的！
首先是身高，肾为骨之髓，sy会影响身高的，但是不是决定因素，还有其他几个因素也会造成影响。
再来谈谈脱发问题：首先发为肾之华，sy会导致白发脱发甚至秃顶。
至于痤疮。本人没得过也就不去了解了。感兴趣的戒友去看第八季。
最后是戒断反应，主要表现为睡眠，情绪和泌尿系统上。一般出现在戒色后一个月以内，好好修养，会恢复的！
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