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倒吊长高开始打卡，本人25男

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打算每天起来倒吊20分钟，晚上20-40分钟，坚持半年看效果
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-04-25 12:45回复
    今早上起来倒吊15分钟，感觉早上倒吊比晚上耐力好
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-04-25 12:49
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      今天是第二天，早上起来倒吊15分钟，除了脚背痛些，其他没有什么症状，做完以后出门浑身轻松很多
      IP属地:广东3楼2023-04-26 08:53
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        昨晚晚上摸高120，跳绳800，冲刺跑600m，倒吊10分钟*2组，今早起来倒吊10分钟，感觉正常
        IP属地:广东4楼2023-04-27 09:01
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          打卡，昨天晚上倒吊40分钟，今天早上起来倒吊15分钟
          IP属地:广东5楼2023-04-28 18:39
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            中途没有打卡期间，都有坚持倒吊，每天40分钟
            IP属地:广东6楼2023-05-06 17:29
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              没有打卡的日子，每天早上倒吊15分钟，晚上半小时
              IP属地:广东7楼2023-05-23 10:34
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