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回复：摘抄读书遇到的句子

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目标不是读一本书，而是成为读者
目标不是跑马拉松，而是成为跑者
目标不是为了复合，而是为了提升
IP属地:福建来自Android客户端16楼2023-05-05 00:05
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    改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。
    IP属地:福建来自Android客户端17楼2023-05-05 00:21
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      习惯是重复了足够多次数后而变得自动化的行为。
      IP属地:福建来自Android客户端18楼2023-05-06 00:32
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        思考🤔:大脑为什么会培养习惯，而我的习惯是什么？
        刷牙！因为每天都要刷牙，已经成为习惯了，而不是为了牙齿健康。
        当拥有好习惯，自然就会好的改变。
        但不符合当前身份的习惯是很难持续下去
        IP属地:福建来自Android客户端19楼2023-05-06 00:42
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          养成习惯的四步骤:提示、渴求、反应、奖励。
          IP属地:福建来自Android客户端20楼2023-05-06 01:02
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            提示:发现渴望的线索或者提示
            IP属地:福建来自Android客户端21楼2023-05-07 00:11
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              渴望:每个习惯背后的动力
              IP属地:福建来自Android客户端22楼2023-05-07 00:12
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                回应:思考和行动
                IP属地:福建来自Android客户端23楼2023-05-07 00:13
                收起回复
                  奖励:满足渴望
                  IP属地:福建来自Android客户端24楼2023-05-07 00:14
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                    没有某种程度的动力、欲望或者不渴望改变，我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态。比如，你渴求的不是吸烟，而是吸烟带给你的解脱感。
                    IP属地:福建来自Android客户端25楼2023-05-07 00:21
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                      总的来说，提示触发渴求，渴求激发反应，而反应提供奖励，并最终与提示相关联，形成一个闭环。
                      IP属地:福建来自Android客户端26楼2023-05-07 00:25
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                        习惯是一种行为，因为重复的次数多了，便可以自然而然的出现。
                        IP属地:福建来自Android客户端27楼2023-05-07 00:31
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                          行为转变的四大定律是一套用来培养好习惯的简单规则。
                          1，让它显而易见
                          2，让它有吸引力
                          3，让它简便易行
                          4，让它令人愉快
                          IP属地:福建来自Android客户端28楼2023-05-07 00:34
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                            习惯记分卡:列出日常习惯，查对每个行为，好习惯就标注+，中性习惯就？，坏习惯就–
                            IP属地:福建来自Android客户端30楼2023-05-07 23:34
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                              不同的习惯的标注将取决你的处境和目标。
                              IP属地:福建来自Android客户端31楼2023-05-07 23:36
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