求助我23岁，这种严重么？😭😭

腰椎退行性变，腰4/5椎间盘中央型突出。
五月5号去医院照的CT，我23岁，从事的是体力活(在酒厂铲酒糟)。今年1月9号结婚，现在感觉天都要塌下来了。医生说我这种情况基本不可能恢复到正常的情况了，只能保守治疗做一下腰背肌功能锻炼。