我的右脚至今跑步依然有些不便 我是真诚来求鼓励与学习 请不要讽刺好吗 

俯卧撑三组(每组五个标准） 仰卧起坐三组(每组八个标准)慢跑一千米 手拉器50个 脚蹬器右脚50个 不知该不该去爬山了

昨晚目标完成 但让我很不满意 尤其是跑一千米 我先快走三千米的 但一千米依然无法一气完成  现在还有个问题 就是骨折那腿感觉还好 好的左腿 却十分痛苦 膝盖右内侧酸痛感明显 今天再来次 还有我想买套跑步装备 大家推荐下 要实惠点 我是低层民工

大约多少 大家估计下

现在在泡脚 连爬山带走二个小时 我可能还是太急燥了 明天开始 每天二小时走跑 连一个星期试试

昨晚一夜休息 今早还是酸痛 现在二个腿都一拐一拐的 呵呵 大家放心 我不会再用什么借口来放松自己的意志 今晚我再跑下试试 

刚才试跑下 痛感不太明显 是否今晚应该咬牙坚持了 

我上路 换了双凉鞋 今天走二小时看看

昨晚快走三小时 感觉还好 但途中一试跑就痛 这要多少天啊

学习老菜农 每天快走1星期试试

刚才在上班的地方做俯卧撑 被领导抓住了 他看了我满脸的汉水 非常冷漠的说：“再做二十个 否则罚款！”

我想跑步 我脚痛 但一想到跑就莫名发痒 可是一跑就痛 红花油抹二天了 没效果啊

左膝盖里面 又痛又有点庠的感觉 右腿骨折的脚禅里面也是这感觉