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身高172
体重78公斤
第一个月，每天坚持跑3公里。
第二个月，每天坚持跑4公里。
IP属地:北京1楼2023-05-17 16:23回复
    每个月加1公里，上限5公里。
    IP属地:北京2楼2023-05-17 16:24
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      目标60公斤。
      IP属地:北京3楼2023-05-17 16:26
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        加油，我也在跑步，每天四公里
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-05-17 17:09
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          今天凉快，多跑了会
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2023-05-17 20:43
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            今天风有点大
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2023-05-18 20:13
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              我以前也跑步减肥，初期的时候每天跑三万步，最后每天跑六万步，最后膝盖跑坏了，体重依然卡到100斤，100斤就持续了两年都不掉，最后，遇到中医养生，原来早上要吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上要吃的像乞丐，就这样23天就瘦了十斤90斤，已经保持了三年了
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-05-18 21:29
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                吃占99.9% 跑步只是辅助
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-05-19 05:15
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                  不控制饮食就那5公里没卵用 说不定跑饿了加个餐 体重反而上去了
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2023-05-19 07:54
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                    老哥感觉咋样，咱俩身高体重几乎一样
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-05-19 11:03
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                      加油 加油
                      IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2023-05-19 13:12
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                        3公里唱起跑换可以，短期不行
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2023-05-19 14:57
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                          那以后不跑了是不是体重又回去了
                          IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2023-05-19 16:36
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                            小心膝盖
                            IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2023-05-19 18:19
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                              慢跑真是一种享受
                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2023-05-19 20:32
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