今日骑行13公里，不热，没出多少汗，嗓子还是有点疼，吃了头孢和银翘解毒，赶紧好起来吧

还是那个路线，平时都懒得记录了，今天看看速度是多少所以开了软件，不够快，明天骑个坡度大的地方试试

昨日打卡，忘记贴图了，这是我最常骑行的路线，嗓子还是有点异物的感觉，加油

泡绿豆水还是脚冷，算了，还是锻炼为主吧

今日做操打卡，抖音阳阳健身操一小时

昨天爬山打卡，今天带娃骑行打卡，路程没有统计总之出汗了，出了汗再泡泡澡感觉会加速好，端午节了，祝大家节日快乐，身体早日恢复健康

前天和今天骑行完成，加油

昨天骑行十八公里，今天煮四神汤，中午泡了个澡，下午如果有伴儿就去骑车

最近来例假暂停运动了几天，今天恢复正常，继续骑行出汗，保持好心情

加油！

昨天艾灸了肚子，灸上就感觉肚子咕噜咕噜，然后没多久就去排便，可能脾胃真的很寒？

暑期到来，锻炼换成了陪儿子打羽毛球，饮食还是不是特别讲究，胳膊上基本看不出来，腿上好的比较慢，因为洗绿豆水有点脚冷，所以我换了个方法，用护肤霜混合西瓜霜抹在患处，西瓜霜也是清热解毒的，也有效果，我朋友也是老病友了他是凡士林加西瓜霜封包，每年他都这样处理，我觉得既然西瓜霜也是清热解毒的那就直接代替绿豆水试试吧，也有效果

自从放了暑假就很少骑行了，泡澡也没泡，天气太热了每天冲澡，三豆水偶尔熬熬，吃饭还是保持清淡，睡前会涂点凡士林加西瓜霜

好很多了，今年夏天穿上了半袖，腿上有印记就没有穿，其实肉眼看不太明显，但是不知道为什么手机拍出来奇丑无比。我没有洗豆水后来，就是晚上有空了泡泡脚，煮洗脚水的时候放点花椒，心情好点，不用特别忌口