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鲜枣和干枣的有何不同？

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简单说，两者各有优点，不相上下！
IP属地:福建1楼2023-08-03 15:05回复
    ①补维生素C吃鲜枣：鲜枣被称为“维C之王”。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克，约是猕猴桃的十倍。每天吃一把鲜枣即可满足人体每日的维C所需。此外，鲜枣中所含的芦丁物质对降低高血压有辅助作用。
    https://www.bioyougu.com/
    IP属地:福建2楼2023-08-03 15:06
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      ②想安神吃干枣：干枣常被用做药引，中医认为干枣具有补脾胃、益气生津、滋补安神的功效，平时可以煮粥、炖汤，是很好的养生滋补品。
      IP属地:福建3楼2023-08-03 15:07
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        红枣的表皮相对比枣肉坚硬，含有不可溶性的粗纤维，较难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道负担；而对于年老体弱、消化能力弱的人来说，蒸软的枣更合适。
        IP属地:福建4楼2023-08-03 15:08
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          吃红枣时，除了注意不要吞下枣核，还有这些也要记住：
          1、每天不要超过5颗
          红枣甘甜肉厚，很多人都拿它当零食，但其实吃太多会给肠胃增加负担，引起胀气等问题。建议每天吃红枣的数量控制在5个以内。
          IP属地:福建5楼2023-08-03 15:09
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            2、部分人群枣皮最好不吃
            枣皮的膳食纤维很粗，对于脾胃不好的人，还有老年人、儿童来说，吃多了会引起胃疼。这些人吃枣最好把皮去掉，亦或是蒸煮过后吃。
            IP属地:福建6楼2023-08-03 15:10
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              3、吃完后要漱口
              红枣属于一种高糖食物，所含的糖长时间停留在口腔，容易对牙齿造成伤害，形成蛀牙。
              https://www.bioyougu.com/Healthcontext-1969.html
              IP属地:福建7楼2023-08-03 15:10
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