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兄弟们，手腕怎么样才能练粗啊，我前臂25，上臂30，身高17

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兄弟们，手腕怎么样才能练粗啊，我前臂25，上臂30，身高173，但是手腕大概大拇指和食指就能捏过来，感觉我手腕细的像条狗，有没有啥能让自己手腕变粗的方法啊
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-08-03 19:21回复
    手腕细的都能看见骨头那种，但我不知道怎么练手腕
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2023-08-03 19:23
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      来个大佬支支招呗
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-08-03 19:23
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        顶！
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-08-03 19:31
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          我再顶！
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-08-03 19:31
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            手腕没救吧，只能加粗手臂
            IP属地:上海8楼2023-08-03 19:34
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              我原来很胖，瘦下来之后发现自己手臂细的离谱，练了一段时间之后上臂妊娠纹都出来了，但手腕还是细的像条狗，真的没有办法了吗，不能通过什么强化手腕的运动增粗嘛？我也想变成强腕老师那种麒麟臂
              IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-08-03 19:47
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                天生的
                IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-08-03 21:46
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                  我上臂30练了3个月涨到32手腕14小骨架，看到效果有动力！加油
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2023-08-03 22:05
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                    女人手臂？
                    IP属地:福建来自Android客户端13楼2023-08-03 22:08
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                      腕骨那里天生的，粗不了，只有小臂几个肌群练好了显得手臂好看，你可以分出30%的时间专练小臂了
                      IP属地:四川来自Android客户端14楼2023-08-03 22:19
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                        手腕是改不了的
                        IP属地:湖南来自Android客户端15楼2023-08-03 22:21
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                          亲测骨折了再长回来会变粗一点
                          IP属地:浙江来自Android客户端16楼2023-08-03 22:24
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                            手腕16cm
                            健身前屈臂30cm
                            健身一年半36.5cm
                            IP属地:北京来自Android客户端17楼2023-08-03 22:47
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                              手腕不可能，我练到37的臂围手腕还是细的竹竿一样
                              IP属地:云南来自iPhone客户端18楼2023-08-03 23:20
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