好像这个吧都是走手术矫正这条路居多

太晚了 先睡了 明天再搞

图一的拍摄于2022 7月 3日 可以那个时候自己在宿舍捣鼓哑铃锻炼 这时候看不出啥变化拍摄角度也不咋好
图二图三拍摄于今年的三月份 可以说从那时候开始就开展比较正式的锻炼计划 这时候练胸对漏斗胸就有一定影响了 可以明显感受到两侧胸起来

下面两张图拍摄于今年的七月份算是比较近的时间了，镜子太模糊了没有拍清楚⋯⋯也没拍到细节⋯⋯但是胸肌还是有一点了（这东西很容易练的）整体来说比之前改观了很多

说一次我的情况。本人今年22岁，漏斗胸虽然让我自卑过一段时间但是也没影响我是个自信的人（自认为），所以想通过后天努力去改善自己身体（家里穷搞不了手术）。漏斗吸盘是二手两三百买来的，基本每天都戴，虽然不知道是健身对漏斗胸影响大还是吸盘对他影响大，但是我坚持每天两者都用，我可能认为是多多益善吧。
吸盘戴了一年多，健身的话之前有点底子，正式开始可能是三月份吧，相信大家也可以试试这个法子
当然不能全部情况一概而论，我不知道我这种属于轻型还是重型，也不是说戴了吸盘和健身就能保证有效果，只能说这种情况对我来说还可以，具体适不适合你还是要你自己判断的。

中间的图被删了 看看能回复不 不能就等等了⋯⋯

补；图片拍摄于2022年 6月 3日图一图二 是没用吸盘前的情况，胸口皮肤发红是试用了半小时吸盘导致的（这没啥大碍用惯了就不会出现这种情况了）。可以看出凹陷还是比较明显的，基本穿衣服别人仔细看都能看出来。图三是使用吸盘后的结果 可以看出凹陷复原了 但是后续持续不了多久 这个大家都清楚

补；图一图二是2023 8 21号左右拍的 可以看出胸肌两侧还算明显了（自夸一下别骂我）但是比较不明显的就是胸中间还是没练起来凹凹的，听网上说整体胸型练起来就能弥补，不知道对于漏斗胸这一点够用不。但是我想说的是其实练到这里穿上衣服就已经和常人没什么差异的，并且能看出胸肌的 对比于图三一开始的凹陷 现在已经很不错了[

搞实习的事累死了

使用吸盘的图

9.14 只锻炼不搞吸盘 停了吸盘快半个月 感觉吸盘作用不大

拍摄于2023 9 25号 已经没戴吸盘快一个月了，但是坚持锻炼（一周练胸两次，其余时间练别的地方）。
会一直更新的，但是这种东西每天都更新没意思，尽量保持一两个星期一次，最多不超一个月。这样变化明显点

国庆这八天就算是休息了不去健身房了。大家健身的话也要注意合理休息不要天天都去练，这样其实效果是不好的，一星期建议还是要有休息时间。锻炼一段比较长的时间也要有个长时间休息，这里就啰嗦几嘴。

国庆倒计时，休息完毕开始锻炼