计划提前了一个月，也不知道能不能顶住，尽力吧，要是达到预期再好不过了，要是没达到我也不能等了，这个月必须结束跑步计划……

我可真牛逼啊

早上四点半的闹钟，起来后上了个厕所清空肠胃，然后吃了几勺花生酱，先到三食堂那发现门锁了，然后走到门卫那里也还没开门，我在棚子那里坐着等，然后出现一个哥们，摸了摸门发现没开，走到旁边纵身一跃翻了出去，霎时没了身影，我一顿！大喜，也跟着翻出去然后跑到操场

到操场后，我简单的跑了几个直道热热身，然后把水壶放到一道旁边的草坪，接着开始逆向跑，手表一掐，双腿开始像车轮一样滚动，前几km压着5分配跑，我知道这是一场持久战，绝对不可以开局冲，我身体能适应的长距离奔跑配速大概是4分半，所以前期压着跑，过了5km，身体出现疲劳，双腿变沉，我把腹部躬紧，保持5分配继续定速巡航，配速幅度差值每km不超过15秒，在5——10km期间，我开始补水，大概补了两三次，就是跑着跑着俯身手一捞把水壶捞起来，边跑边喝水确实没练过，我只能在张口的时候屏住气灌一小口，重复几次，然后水壶一丢，稳住配速继续前进，每次补水都是这样操作，就是不能把脚步停下来，有次补水后我一丢水壶，水壶大概率是倒在地上的，我一圈下来后看见我水壶立起来了，不知道是哪个哥们帮我立起来的也是非常感谢。一过10km，我开始正向跑，这时身体已经进入状态，我告诉自己，跑步才刚刚开始呢，接着稳状态继续干到17km左右，这时后的身体状态非常难受，双腿发沉，开始发麻，手臂挥动那么久倒是没感觉，主要是下半身发麻，我尽力保持配速，告诉自己挺住，接着跑了2km大概到19km，腿更麻了，同时有感觉又没感觉，有感觉是麻麻的沉重，没感觉是我尽量脑子里不想腿，就是往前蹦，然后身体就像车轮往前滚惯性，这时的腿已经不听使唤了，就是往前踩，主要是呼吸上变得敏感起来，但也说不上很累，因为我没岔气，要是岔气了，这次跑步绝大大概率完成不了，我继续坚持，但配速已经压不住了，我开始掉速，从458掉到510，然后越到后面越掉速，从510掉到525左右剩下1km左右我开始发劲，但的确提不上去，不过这时我看表早知稳了，这次的目标就是150完成半马距离，稳了我也不追求了，维持住525就行了吧，就这样，我跑完了半马距离，也成功达到预期。不过说不上兴奋，跑完后开始围着跑道走，这时的双腿那个麻劲开始上来了，从双腿延到上半身，一直到我的下半个脑袋都是麻的，我继续走，不至于突然跪倒地上，就是麻，10分钟后，双手出现剧烈的麻痹感，后面消失了，整个人从麻痹感中恢复过来，又恢复了平静。接着我开始回宿舍，看见美宜佳开了，进去找到网上推荐的佳得乐买了两瓶喝，回到宿舍后洗了个澡，去吃早餐了

开始补觉了

《Machinika Museum》通关了，解密类，整体流程几个小时，共9关。游戏不难，音效做的不错

千金难买爷开心

今天还是休息，准备转战健身房了，以后跑步应该变得很少了，一切的一切都要在不受伤的前提下进行。

时间真快过啊

今天在卧推休息的时候，看见旁边倒蹬机练腿的表情狰狞……

今天练的背

良言难劝该死鬼，慈悲不渡自绝人

今天练的肩

今天练的腿