加油加油

练习断念口诀，断念就是保持观心 当察觉到心理有邪念冒出来时，立刻断掉 这样就会避免念头上脑 然后导致邪淫行为 念头控制行为，怎么练断念 每天背诵断念口诀500遍 你就会发现你会断念了，一定要坚持下去 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无

慢慢来，每天强一点，一个月过后肯定比现在强很多

平时经常练习，但是还是感觉提升不明显，有点坚持不下去了。

【断不掉导致烦恼，该怎么办？】
刚开始断力差，断速慢，这时要懂得调整心态，避免烦恼，多鼓励自己，同时要加强学习和练习，不断积累实战的实力。在断力差时，以不随为主，就是不要跟随念头，不跟随，就不会陷进去。希阿荣博堪布：“降伏贪嗔痴，不是一朝一夕就能做到的，得靠串习。”万事开头难，刚开始断不掉，是因为水平低，这时不应气馁，而是应该认真总结和反省，不断提升自己的觉悟，积累自己的实力，到时实力够了，就能断掉了，到时就会发现战胜心魔的感觉实在太爽了！
正确理解和坚持练习关心断念，熟能生巧，熟极自神！加油！

要好好孝敬父母，培养善念，断念就会容易的多，加油！

多多观念 学习戒为良药里的断念技巧 希望能够对您有帮助

可以多看断念的季，看断念的大德开示，然后再背口诀。

断念即觉察，要找到看到念头念头即消失的感觉，否则就是在外围打转。具体练习方法看我主页之前转载的帖子，里面讲解的特别详细

如果想要改变，那就坚持下去。当然有一点自己心里要清楚，明确现在在做的事情对当下和未来是非常重要的，非常有价值的，同时，如果不这么做的话，所带来的结果会非常严重，难以承受。在心里明确了这一点，还坚持不下去吗？！