我先开个头吧。老顽童那边分养生的功法和练功的功法。
养生这块其实金刚功长寿功，八段锦等功法，你每天练一小时。其实不比老顽童的养生功差。重在坚持。
再就是虎啸龙吟了，其实虎啸龙吟没几个动作，就是太过简单了，但是功法挺好，大道至简，每天按照功法练习，然后加上站桩。功力提升其实不慢。
下面的吧友可以聊聊自己的观点。