戒烟，并不是单纯强忍硬熬被动地不抽烟，而是要主动提升自己的戒烟认知，从内心相信“吸烟不是乐趣享受”，“吸烟根本没有任何用处”。
尽管初戒阶段咱还不能完全做到，但起码要相信——这完全是事实。
加油！

今天是戒烟打卡的第五天，戒断反应还是存在，看到身边的同事在抽，心里还是痒痒的，但还是忍住了，继续给自己洗脑你不会抽烟，距离打卡目标日还有16天，加油坚持下去。

今天是戒烟打卡的第六天，虽然还是有想抽烟的冲动，虽然也会想，但明显没有头三天那么强烈渴望，还有一些习惯上的动作有时候会无意识的进行，比如吃完饭会下意识的把手放兜里，一切都在往好的方面发展，加油继续坚持下去。

打卡第七天，今天感觉没什么变化，还是有想抽的时候，还有14天完成，加油！

打卡第十天，生龙活虎

戒烟打卡第十三天，戒断症状已经明显下降了，希望早日摆脱戒断反应

有很强烈么没感觉出来呀

戒烟打卡第15天，时间过的真快，还有6天看看网上说的21天后是否还有戒断反应

戒烟打卡的第16天了，没有什么特别的感觉，偶尔还会有想抽烟的感觉闪现在脑海里。继续加油！

戒烟打卡第17天了，手中烟灭了，心中烟还没灭完

打卡又忘记了，今天是戒烟第19天，还是没有完全摆脱心中无烟，在等等看

戒烟十年，真心领悟到：成功戒烟的根本关键是，在自己内心相信“吸烟不是乐趣享受”，相信“吸烟没有任何用处”！
……哪怕你暂时还没有真正相信这话，也要努力把它当真理，说服自己相信。——因为它就是客观事实！
加油！

打卡第20天，坚持深度戒烟