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回复：戒了很多次，这次真的要坚持下去了，彻底戒断

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44天 继续慢跑开始了，依然3公里，暂时先跑3公里缓一缓，恢复下
IP属地:河南328楼2025-04-24 14:36
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    45天！昨晚上经历了酒局，依然很顺利的坚持下来了，目前也在劝父亲慢慢戒烟。父亲抽烟太厉害一天要两盒，经过劝导，现在一天一盒了。
    IP属地:河南329楼2025-04-25 15:00
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      2025-12-10 09:33:48
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      49天！持戒继续，享受无烟健康生活
      IP属地:河南331楼2025-04-29 10:54
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        50天！准备欢度五一，好好给自己放个假休息一下
        IP属地:河南332楼2025-04-30 15:34
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          57天！持戒进行中
          IP属地:河南333楼2025-05-07 15:11
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            59天！最近要加一点运动量了，感觉最近困难时刻比较多，情绪比较难控制。
            IP属地:河南335楼2025-05-09 11:38
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              66天，最近比较忙，早上跑步，送孩子上学，上班。偶尔来看看，继续打卡
              IP属地:河南337楼2025-05-16 16:31
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                暂时没抽烟的想法，感觉心里很烦，但是也没想着抽烟
                IP属地:河南338楼2025-05-16 16:31
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                  2025-12-10 09:27:48
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                  71天！一直没有抽烟的想法，这次倒是戒的挺干净的。酒也慢慢减量。喝多对身体也不好，坚持跑步运动！
                  IP属地:河南339楼2025-05-21 11:18
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                    76天，焦虑的几天就这么平稳的度过了，跑跑步 该上班上班，陪陪家人。早上起来也不会一直吐痰了。目前还不错
                    IP属地:河南340楼2025-05-26 17:14
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                      77天！继续打卡持戒！
                      IP属地:河南342楼2025-05-27 11:01
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                        78天！今日运动3公里
                        IP属地:河南344楼2025-05-28 16:46
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                          持戒91天！这次戒的倒是挺平常的，刚开始早上总是吐黑色的痰，现在只有跑步以后才会有一些黑色物质排出。继续坚持运动！
                          IP属地:河南345楼2025-06-10 16:04
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                            持戒95天！今日运动3公里！
                            IP属地:河南346楼2025-06-14 09:49
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                              2025-12-10 09:21:48
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                              持戒100天！这次又满百天了，继续加油！
                              IP属地:河南347楼2025-06-19 10:00
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