固肾功

加油

看我的帖子，我都的抖y号《行善积德是改变命运的不二法门》

心魔说：哎呀最近好烦压力感觉很大，看看吧，就看看不撸， 你听信了感觉自己身体不受控制了，如果你发觉这是心魔的套路，你还听信吗？后面心魔会不听怂恿你，晚上你可要注意了。不然很难抵挡心魔的进攻。

看黄必破，这是铁律，谁都逃不掉。

换个干净手机，经常看危害洗脑。除了这两个办法你永远戒不掉。

吃素

不知道，只能下次长教训了，只能默默地为你祈祷，希望你晚上千万别遗精

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

你的问题不是防止遗精，而是看了一早上黄，下午还要运动的同时，如何防止破戒

下午不要去打球了，可以改成有氧运动跑步，快走，不要剧烈运动，不然晚上容易遗精，可以做下提肛运动，减少憋的感觉，晚上睡前做固肾功，找到拉紧感反复练习强化，带着拉紧感上床睡觉，达到控遗的效果，过程不要太劳累，睡姿可以采用吉祥卧

加油

阿弥陀佛，坚定信念的人都是英雄，戒淫止欲

远离网络远离黄源