7/23（周二）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB少干 多喝水 生椰咖啡2杯。今天去淄博吃烧烤。昨晚拍的，夜游老街

7/24（周三）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB中 咖啡1杯。昨天下午逛街拍的 晚上进淄赶烤 今天再逛逛就回去

7/25（周四）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。
BB中顺。瑞幸生椰咖啡1杯☕️ 多喝水全天。下午去吃自助。昨天在淄博琉璃馆拍的

7/27（周六）早饭：咖啡1杯+柠檬水1杯。BB中顺。咖啡1杯。今天在宝龙广场逛会回家。

7/28（周日）早饭：黑卡1杯+雪糕1根BB中顺。晨重39.5 最近出去吃吃喝喝没胖就好。

7/30（周二）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB中顺。瑞幸咖啡1杯。多喝水全天。晨重40了 因为昨天拖延时间太长了 看来还是要速战速决严格执行不能偷懒。

7/31（周三）早饭：黑卡1杯+雪糕2个。大姨妈光顾第一天。BB中。牙换药，送锦旗。昨天买了车位7W。

8/1（周四）早饭：黑卡1杯+红糖水1杯。BB少。咖啡1杯 多喝水。
和双方父母在芙蓉小院吃了一次饭。算是迟到的家庭聚餐：一是庆祝父亲节，二是我的转正感谢，三是小盆友要步入小学生活……接下来的8月就是做好自我提升，专注于三件事读书，写作，运动……在热辣滚烫中遇见更好的自己大姨妈第2天。特别虚困，特别想睡，但还是要坚持打卡八月份的第一天。虽然很难但是就像小兄弟说的“坚持就是胜利”！

8/2（周五）早饭：黑卡1杯+榴莲雪糕1块。BB少顺。红糖姜茶1杯，幸运咖生椰拿铁1杯。多喝水 今天读书打卡第二天。大姨妈第三天。
8月1日随记《人性的弱点》知道这本书的时候依稀记得是初中，当时看到我的一个闺蜜在读，自己也只是看一看，从来没想着自己去读。昨晚和刘先生去婆婆家接孩子回家的路上，刘先生一路在慢速骑电动车，我和儿子一路快走，慢跑，高抬腿！……各种运动小动作，边做边聊天 不知不觉中我们已走到了总路程的一半，路过金水公园去看到了一辆大货车上面摆满了书 因为想加入到西荷老师的读书打卡活动中，所以我很期待的和儿子一起上前到书摊 挑选了各自喜欢的书一共8本共80元。然后一起坐着电动车🛵回家了。因为是新书 我们快速洗漱完便快速上床翻开了想看的书。因为太晚，草草过目便和衣而眠。今天8月的第一天，拜读了《人性的弱点》第一章节 真后悔自己看的晚了 不过只要想读何时开始都不晚。（可能是平时不读的缘故，感觉自己的读书速度太慢了，而且心很浮躁半天进去不了状态）读书打卡的第一天，愿自己加油😊就像儿子说的：“坚持就是胜利”
今天和刘先生一起快走了50分钟 不过回家又吃了2个雪糕。😂😂😂很充实的一天，晚安！

8/4（周日）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB少湿。瑞幸咖啡1杯。多喝水大姨妈第5天。今天去拜访一位长辈。因为他一直在默默的帮助我。心怀感恩，一路向前。向阳而生！觉得好看的图片和大家分享。
昨晚上不应该1次，今天感觉身体浮肿。

8/5（周一）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB少条。咖啡1杯。多喝水 今天晚点吃收拾屋子，休息。看书。运动。练字。

8/6（周二）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB中条。生椰咖啡1杯。晨重39.8kg。继续保持吧 要是39就更完美了。再加油！读书，练字2页，写作。运动。

8/8（周四）早饭：黑卡1杯+红豆薏米水1杯。BB少湿，从今天开始控糖+戒冰冷。多喝水，坚持每天压腿30 侧踢30后踢30。今天要做的饭。

8/9（周五）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB中多。咖啡1杯。左下边的牙又发炎肿了。突然怀疑自己是炎症体质。总是各种炎症。最近有点放纵 要收敛了一天一次不限早中晚，但只能一次哦 记住