回复：240225【日记】[S身材]2024.2.25开始减肥

2.28。早，赖着不愿起床。一杯黑咖啡、一截玉米，一个鸡蛋

2.28午，吃晚了，没有青菜了。豆腐鸡蛋汤、四季度炒肉，辣椒炒肉

不感兴趣

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2.28晚:18点一碗燕麦粥，一块牛肉干零食，下午特别特别饿，希望晚上睡前不会饿

2.28一直坚持没有上称去称体重，晚上刷了很多视频，年龄大了，担心代谢慢，少吃也不掉称。这几天还在咳嗽，等感冒好了，循序渐进做些运动

2.28现在稍微一动就会喘，等感冒好后，开始在单位爬楼梯，吃完中午饭爬，试试开始

2.29早，一杯黑咖啡、燕麦粥、鸡蛋。早上没忍住量了体重，80.5。

2.29减肥5天了，碳水吃的比较少，排便虽有但不多，姨妈第二天

2.29午，豆芽、茄子肉、鸭肉、鸡蛋金针菇肉片汤、米饭

不感兴趣

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2.29晚，这么一大碗青菜蛋汤

2.29，一个月10斤小目标？
3月底150
4月底140
5月底130
6月底120
7月底110
8月底100
能实现不？

3.1Day6早:2个鸡蛋、咖啡。79.8

3.1午，豆腐鸡蛋肉片汤，青菜、鹿茸菇炒腊肉、木耳炒山药，米饭

3.1Day6，晚：燕麦片，霉鸭肉3块。牛肉干2片。81。

3.2Day7，早，玉米、鸡蛋、黑咖啡。80.1

不感兴趣

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3.2Day7，午：笋炒肉、霉鸭、青菜、鸭子菌菇汤、米饭。晚：黄瓜、玉米。几片牛肉干

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