引体向上一组比一组少【健身吧】

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最近4个月都是这么练的，刚开始就是每组都力竭，后面每组8个，每天都加一个，但后面越做越少了，这样练背有用吗？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-03-31 17:22回复

组间休息可以久一点

平时也可以多拉几个，身体适应了模式个数自然会增多的

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-03-31 18:43

不要做到力竭，不要做到力竭，不要做到力竭
组间2~3分钟，你的容量太大，5组足以，每组作比极限少一次的重量。

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2024-03-31 18:46

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如果你一组只能做几个，不如换高位下拉

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2024-03-31 19:31

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你组间休息多少时间？后面为什么都是3、2、1？
一组比一组做的少正常，但321也太少了，说明已经精疲力尽了

IP属地:美国

来自iPhone客户端5楼2024-03-31 21:04

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