戒色的过程其实就是炼心的过程,把自己往常不好的不善的思想行为给转变过来,比如我之前喜欢骂人现在我不骂了,之前喜欢嫉妒别人现在不嫉妒了或者祝福他,之前很自私现在我不自私了等等。炼心需劳身,想要炼心不能太懒,一个人如果很懒的话干什么事都成不了,曾国藩说过一个人成功不了不是傲慢就是懒惰,人一旦傲慢就不会学习,不学习就容易退缩。破戒了要多反思总结自己哪里做的不对,然后记在本子上,没事的时候拿出来看看提醒自己,避免发生同样的错误。多了解邪淫的危害,看看陈大惠老师讲的“色情泛滥对现代人的危害”,必须要下决心好好戒,不要等到身体出现问题无法挽回的时候才后悔,世界上没有后悔药,没事不要刷短视频不要看电影电视剧,多听戒色录音,网易云音乐搜索“孝德学苑”里面都是秒光老师戒色十年的讲课录音,特别是“秒光老师又讲戒色三宝”多听,把老师讲的内容落在实处,加油!