还有一年体考了，想向大佬们请教减脂经验【健身吧】

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还有一年体考了，想向大佬们请教减脂经验

身高181，体重72kg（早空腹）体脂率自估20往上
还有一年体考，因为训练加学习压力较大越吃越胖了，想趁着这个暑假自己控制饮食加上暑训减脂。所以来问问各位大佬建议
以下是自己配的一天的量，平时运动强度在华为运动手表每天显示800大卡往上
 #健身##求助#

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2024-05-22 19:46回复

不要过于相信运动手表或者其他数值，这样吧，你贴一下具体的训练计划，让吧友们修改一下，然后每天坚持打卡。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2024-05-22 20:50

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体考？初中生？

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2024-05-22 20:58

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减脂，你认真的？

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2024-05-22 21:14

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181 150斤不到减脂？

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2024-05-22 21:24

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这还减个集贸啊，多做力量训练，再减瘦死了要

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2024-05-22 21:53

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这个身高体重，应该20以内

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端7楼2024-05-22 21:58

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72kg还减？再减你就成柴犬了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端9楼2024-05-22 22:12

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大米三百克一千多卡？

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2024-05-22 23:00

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我178，65kg都瘦的和骷髅一样，你减啥脂

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2024-05-22 23:07

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