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练腿一定要选山地

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原因只有一个，场地和安全
同样的锻炼效果公路车要30-40时速
而山地车只要25-35时速
因为公路车没有提供这个速度的场地
强行提速非常不安全，刹不住
山地车不一样，在速度25-30的时候就有很好的锻炼效果，这个速度条件差的路也能提速，完全刹得住车，安全
买了公路车速度一直才30左右的话，骑一年也没有多少提示
山地车30速度骑骑一年直接起飞
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-06-02 09:09回复
    首先练腿第一是练踏频，而不是看速度，当你踏频达到90心率130左右时间你骑什么车都可以飞起来。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-06-02 09:40
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      背上一个人深蹲你会更强大
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2024-06-02 11:15
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        不竞技就锻炼身体而言，山地车是最优选择。
        回1楼130的心率好难压住，总是忍不住要飙车
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-06-02 11:17
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          双修啊，多占一个停车位置
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-06-02 11:26
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            我山地蹬到匀速25平均心率就155了，所以一直没考虑买公路，在考虑买个瓜车
            IP属地:江苏7楼2024-06-02 14:02
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              公路车均速35以后主要对抗风阻，山地伤膝盖不能搞长距离
              IP属地:四川8楼2024-06-02 16:38
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                任何练腿，都是长距离爬坡价值最大，几乎不能停脚，全力输出
                IP属地:四川9楼2024-06-02 16:39
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                  练腿难道不应该上 动感单车 吗？就是骑行健身器，把阻力调大
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2024-06-02 16:44
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                    片面了，不愧是公吧
                    黄金星玩家
                    百度星玩家累积成长值为500,去领取
                    活动截止:2100-01-01
                    去徽章馆》
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-06-02 17:50
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                      跑步加深蹲吧
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-06-02 18:09
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                        理论上是这样，但是真骑惯了山地，再骑公路车还是会不适应的，毕竟山地比公路舒服太多了
                        IP属地:北京来自Android客户端13楼2024-06-02 23:22
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                          出来骑车不止有练腿，我喜欢公路车40的速度感，为什么要同样功率踩更慢的山地呢？你这么说骑什么车练腿都不如台子，1k台子1k收辆二手车，随便练到300w
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-06-03 00:52
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                            口住！山地这种更安全，更舒适，更安心有一个致命的缺点你不知道么？！那就是低端（附加利润）！没有格调（附加利润）！没有激情（附加利润）！
                            IP属地:河南来自Android客户端15楼2024-06-03 07:28
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                              受不了公路窄把的操控，幸亏骑了一下同事的差点就上头上公路了。以后升级就奔着山马走了，换公路是不可能的。
                              IP属地:山东来自Android客户端16楼2024-06-03 08:19
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