6月18日，第二天。

2024年6月19日，第三天。昨天晚上差点破了，最后还是忍住了。以前总是睡前奖励自己，结果晚上上好几次厕所。今天也睡的早，晚上12点就睡了。什么也没想，结果从12点睡到5点，中途没有上过厕所，又从5点睡到7点半。我想只要不奖励自己，晚上就不会晚上上好几次厕所。继续加油吧！对于劫色初期的我，每一天都是挑战。

2024年6月20日，第四天开始，又成功了一天，每成功一天，都会有所成就

2024年6月20日晚10点50分，第四天。心理痒痒，有强烈的欲望，感觉涨涨的，忍住，忍住

2024年6月21日，第五天开始。人们常说一个习惯的养成需要21天，是吗

2024年6月22日，第六天。不只不觉，已经六天了……

打成成就，戒色一周。2024年6月24日，星期一。昨晚睡的很踏实，就中途上过一次厕所。没戒色的时候中途上好几次厕所。

2024年6月25日，第九天。感觉时间过得好慢。奖励自己的时候一天天过得贼快，这怎么过得这么慢

2024年6月27日，第十一天。第十天和第十一天，突然感觉好涨，有东西好想喷出来，我极力的忍住……

2024年7月4日，也不知道今天是第几天了，想破

也不知道今天是第几天了，只知道今天是减肥，节食，早睡早起的第四天，早起看书的第一天，加油。放劫色不再刻意，而是习惯成自然，一切都变得顺理成章

我还在坚持，一个多月了