第六十六天，戒麸质第二十八天，冥想半小时，还没有运动！大便还是少，不正常啊！

第六十七天，戒麸质二十九天，冥想半小时，乒乓球半小时，今天又好一点，大便正常。是因为跑步吗？

第六十八天，戒麸质第三十天，冥想半小时，乒乓球半小时。唉唉！真神奇了，以前皮反反复复怎么都不动弹，现在一天天向好！心里可真舒坦！是因为我跑步很勤奋吗？因为我饮食功课最近不好：没吃豆粥什么的。加油鸭！

第六十九天，戒麸质三十一天，冥想十分钟，乒乓球半小时，孩子开学，冥想没完成。昨天好像话说太满，今天感觉不怎么样。趁天气还好！坚持吧！加油吧！

昨天没更？好吧！太忙了！第七十一天，戒麸质第三十三天。现在大便除了量少外基本正常，是戒麸质的功劳？

第七十五天，戒麸质第三十七天，冥想半小时，原地慢跑半小时。周末同家人去爬峨眉山。最近大便可以，P不太好。这么久以来坚持最好的是泡澡和抹油，运动尚可，饮食功课不好。对饮食忌口方向不明确，还在总结中！

第七十八天，戒麸质第四十天。现在怎么懈怠了呢？没动力了。冥想半小时，乒乓球半小时，泡澡中……

第八十七天，戒麸质第四十九天。怎么没有动力更新了呢？泡澡抹油锻炼一直坚持，但是忌口没做好。