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考研期间饮食作息

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问问8u们，最近考研晚上睡7-8h左右，早上9点起来还是有点嗜睡，学到中午12点后睡个午觉，30m-1h，起床非常困难，真的非常困难（全凭意志力起床）
8u们在饮食方面有没有什么建议？例如吃饭怎么吃一次吃多少？作息是什么样的？
ps：没有手艺活
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2024-07-02 14:37回复
    多吃鸡肉牛肉
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2024-07-02 14:41
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      2025-08-04 22:58:51
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      找个班上
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-07-02 14:46
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        这个睡眠时间都足够早上七点半起了
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2024-07-02 14:47
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          复合维生素，鱼油，体重不能太高，我天天打搅都没事，牛肉啥的安排上就完了
          IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2024-07-02 14:48
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            你晚上睡八个小时，早上九点起床，那就是一点钟才睡了？早点睡吧，十二点睡，八点钟起来学呗。我当时中午也睡大概半个小时左右午觉，也很容易就睡不醒。习惯就好了，可以睡醒先干点简单事情进状态
            IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2024-07-02 15:04
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              就是类似于濒死状态，睡觉的时候是有意识的但是就是醒不过来 房门外有人说话我都能听清楚
              IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2024-07-02 15:07
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                我学到七点多就不学了，晚上出去骑个车，回来累的要死倒头就睡
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2024-07-02 15:31
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                  2025-08-04 22:52:51
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                  睡午觉别太久，20-30分钟差不多，我为了防止睡太久直接趴图书馆睡15分钟
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2024-07-02 16:09
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                    鬼压床了？
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-07-02 16:51
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                      我一般睡醒了有意识了就马上拿手机玩一会儿，就精神了
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-07-02 18:45
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