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水贴 大体重记录一下减肥之路

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车子:闪电epic ht 基础版 换了个世文红线外胎其余未动
身高185，体重200斤
8月底购入，至今骑了146公里。
计划10月底减到180斤
立个帖，给自己记录一下，也给自己加加油
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-09-07 00:01回复
    昨天骑了20公里，今早量体重97.3kg，今晚又干了40公里，看明天早上的称。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-09-07 00:02
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      2026-05-08 15:51:10
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      我从92到81
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2024-09-07 10:19
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        想纯靠有氧运动减脂就不科学 建议了解一些更专业的运动知识吧
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-09-07 11:07
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          速度有提升，但是平均心率干到164了，是不是得降速加踏频了
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2024-09-12 20:59
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            晨练，心率平均143，控制在有氧期间，感觉良好，体重97.5
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2024-09-14 08:16
            回复
              我觉得路程有点短，得百公里才行
              IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2024-09-14 17:30
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                骑了一星期还是97公斤啊
                来自Android客户端9楼2024-09-14 17:34
                收起回复
                  2026-05-08 15:45:10
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                  还是要配合饮食我从78-到现在67花了2个多月
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2024-09-14 20:46
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                    注意皮，我体重减下来了，肚子上皮也搭下来了，很丑
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2024-09-14 21:53
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                      好你加油，瘦下来了车给我，我也要减肥
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-09-15 09:38
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                        加油加油。不过短期内的体重变化，往往是水的含量的变化所引起的，所以即使今天比昨天重，也无需焦虑；只要这周比上一周轻，就是好的
                        IP属地:北京来自Android客户端13楼2024-09-15 11:14
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                          有事回老家一周，今天恢复一下。入秋风有点大，前35公里没有歇脚，但是不出汗。感觉错过了减脂最佳时机。明天看看称
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2024-09-22 22:04
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                            有氧运动一下平均心率140，车子停的时候不小心磕了一下，心疼啊！
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2024-09-24 22:30
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                              2026-05-08 15:39:10
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                              第一次50公里骑行
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2024-09-27 22:52
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