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开贴记录自己的健身历程

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自从玩了尘白，身体一天不如一天，昨天爬了个五楼把自己累得眼黑了 ，这样下去是看不到我两手戴十四个婚戒的画面了
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-09-29 12:00回复
    呼吁各位分析员注重身体，同时也是为了提醒自己，开个贴记录我的自律之路
    首先，目标是安全主管吧
    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-09-29 12:02
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      lz的情况是脱鞋183全裸二百斤照片就算了比较害羞
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-09-29 12:05
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        今天下午四点开练
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-09-29 12:05
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          理想身材是气流卡兹玛
          IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-09-29 12:31
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            被好兄弟操练了，好累
            IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-09-29 23:05
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              回来躺床上就睡着了，现在醒来，忘记发帖了，总结一下接着睡
              IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-09-29 23:05
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                跑步机坡度10％，每时六千米走了两千米，然后练核心和引体然后练腿一组六个都做了两组，现在浑身有点疼
                IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-09-29 23:07
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                  边练边歇花了大概一个小时，然后到了我最爱的游泳环节游了一千米，中间歇了一段时间总共也花了一个小时左右。总共两个小时的运动量
                  IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-09-29 23:08
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                    第一次健身没经验，没带换洗衣服内裤都湿透了这是刚下跑步机
                    IP属地:浙江来自Android客户端16楼2024-09-29 23:10
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                      今天结束了，真累啊不过感觉挺充实的
                      IP属地:浙江来自Android客户端17楼2024-09-29 23:11
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                        碎觉力，真困没觉得这么困过
                        IP属地:浙江来自Android客户端18楼2024-09-29 23:12
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                          国庆前的最后一节课下了，睡一觉四点半出发
                          IP属地:浙江来自Android客户端19楼2024-09-30 15:05
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                            健身回来，内容和昨天一样晚上吃个草和鸡胸肉
                            IP属地:浙江来自Android客户端20楼2024-09-30 20:23
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                              浑身疼，但是很充实
                              IP属地:浙江来自Android客户端21楼2024-09-30 20:24
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