大佬指点下，自己搞了个食谱，这样吃能减不，会不会有啥营养不均【减肥吧】

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早餐一杯无糖豆浆加个水煮蛋和一个全麦面包
午餐一拳头米饭加一份水煮鸡胸肉和青菜
晚餐，半个土豆加一份水煮鸡胸肉和青菜

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-11-06 22:46回复

身体数据呢热量缺口太高了不好

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2024-11-06 23:40

收起回复

为什么要吃水煮呢正常吃不好么我建议你了解一下三大营养素根据自己体重去安排碳水蛋白质和脂肪的分配量你这样吃前期是掉秤快后期肯定会暴食回来

IP属地:上海

6楼2024-11-07 09:25

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