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和花凛一起做拉伸

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这期服装有点没诚意
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-11-26 01:09回复
    双手双脚撑地，呈爬姿，确保手臂和腿成90度角。
    将一条腿向外侧高高抬起，放下腿时吸气，抬起腿时呼气。
    IP属地:北京2楼2024-11-26 01:11
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      2025-08-11 17:58:39
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      侧躺，将头枕在一只手臂上，另一只手放在胸前。
      双腿弯曲成90度，然后向外打开并尽量抬高。
      IP属地:北京3楼2024-11-26 01:11
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        IP属地:北京来自Android客户端4楼2024-11-26 01:13
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