当时也是不得已而为之，身体已经这么差，到此程度也不是说一次邪淫而造成的，也是从量变到质变的结果，我自己也想，我若是继续行之，身体肯定有垮掉的一天，身体完了，还想什么毕业、工作、建立家庭?所以才下定了决心。

我也看过一些人念诵大悲咒、观世音菩萨圣号的感应，都是很有灵感。我觉得这个事情上，根本没有必要骗人，而且修行也不需要花钱，不需要买什么东西。所以，我就抱着试试看的态度，每天念诵大悲咒、观世音菩萨圣号来戒邪淫

当时正是寒假期间，我提前归校，时间比较充足。我花了7天时间，每天念诵108遍大悲咒，还有1万声观世音菩萨圣号，刚开始念的比较慢，而且妄想纷飞，每天念下来要花大约7个小时。其实我这个人是很犟的，我想清楚了、决定的事情，谁也改变不了我。所以我一直坚持着把这7天诵完。不诵还好，没想到这一修行，我便因此得到了莫大的好处，从此也坚持修行至今

7天诵完之后的改变非常大，以前脑子里好像浆糊一样，想东西想不清楚，妄想纷飞、杂念不断，经过这7天的清理，头脑一下子空了好多，好像被洗刷了一样，妄想少了非常多，欲望也少了很多，没有那么强了，效果真的是非常明显

由此我便知道，原来佛法真的是不可思议，果然是有效的!只要我们能一心去持咒、念佛，这个心久而久之，自然就清净了。于是后来我也就每天念108遍大悲咒，大概一天花个不到2个小时，没有一天间断。每天都早睡早起，九十点钟睡觉，早起到操场去念大悲咒，这样一整天下来心里都是非常清净，不至于产生妄念。这个淫心一天比一天弱，身体一天比一天改善。从此，这个手淫再也就没有破过。

在初戒的时候，当时脑子里还是会偶而冒出一些色情片中场景，我就赶快转念想其他的事情，不要顺着这个念头走，可是这也不一定是一下子能做到的，各位朋友若是转不了，就需要念观世音菩萨圣号，这样是非常有效果的。为什么说决心很重要?当时我还有女朋友，我要戒邪淫她也并不是很支持，她也有欲望，有时候也会有挑逗，可是即使我们住在一起，同床共枕，我都不为所动，和平相处。我们若是真有决心，欲望来了，那我就跑到大街上，去运动、跑步，分散自己的注意力，在大街上怎么也不至于破戒呀!宣化上人也讲过，一切是考验，看你怎么办，对面若不识，还须从头练!我们现前的一切，淫心、各种的诱惑，都是对我们的考验，所以这句话讲的是非常有道理的，戒邪淫，一定要通过考验。

万恶淫为首，百善孝为先。手淫会消耗我们的福报，福消耗了，苦便找上门来，于是身上的各种病症、运气差，等等都显现了出来，便是福报消耗的表现。那么福报消耗了怎么办呢?可以修福的，方法就是要积德行善。要行善，孝顺父母是头一件

最后谈到方法了，戒邪淫的关键就是戒除淫心，去掉这个思想中根深蒂固的习气，去除邪念。你可以采用任何你觉得有效的方法，我就是通过念诵大悲咒、还有观世音菩萨圣号这个方法戒掉的邪淫，我认为这个方法也是最有效的。但是要尽量用诚恳的心去念，念得清楚，听得清楚，出声念、或者默念都可以，其中“南无”要念做“na拿mo磨”，是皈依、皈命的意思。每天圣号念一千声、两千声、五千声、或者一万声，大悲咒念21遍，49遍、或者108遍。念完记得要把念诵的功德回向给自己戒除邪淫，祈请观世音菩萨加持，保佑自己彻底戒除邪淫。可以在念诵之后，先念十声观音菩萨，然后像下面这样说：“弟子XXX，愿意以此念诵大悲咒XX遍，观音菩萨圣号XX遍的功德，请求观世音菩萨威德神力加持，保佑弟子能彻底戒除邪淫、身体恢复健康、头脑清醒、记忆如新，一切病都好。”最后再念三声观音圣号，感恩观世音菩萨。

我有大悲咒需要的可以私聊我