老哥们，这算是有氧还是无氧【跑步吧】

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求助

20岁，显示的有70分钟的无氧耐力，但为什么感觉体感还很好呢

。我看网上博主说冬天跑步，要慢就好好慢要快就好好快，不能处于又快又慢的状态。所以想让兄弟们看看这是有氧吗

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-12-27 20:04回复

配速很稳，基本都在4.57-5.01

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-12-27 20:05

建议可以先确认下最大心率，再用储备心率法来调整。华为运动健康默认的心率基本不能用，得上设置里头改设定

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2024-12-27 23:42

收起回复

我学校的体育老师告诉我，年轻人的最大心率是用220减去你自己的年龄（不比如我17岁最大就是大概202这样子）

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-12-28 12:52

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