在冬季随着气温骤降，为了维持体温正常，人体的血液循环会逐渐加速，因此导致脑补供血增加，进而加剧痉挛性斜颈复发的风险。冬季我们的身体更容易因为感到疲劳和情绪波动大，还有日常不规律作息，导致诱发痉挛性斜颈发作！所以，李艳波主任为大家总结了几点注意事项：

那么，面对冬季痉挛性斜颈复发超频期，我们究竟应该怎么做呢？首先，保暖是关键。颈部作为连接头部与身体的桥梁，其保暖程度直接影响到神经系统的稳定性。因此，患者在外出时应尽量佩戴围巾、帽子等保暖物品，避免颈部直接暴露在寒风中。

，合理调整作息和饮食。冬季人们的活动量相对减少，容易导致身体机能下降。因此，患者应保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；同时，饮食上也应增加富含营养的食物，如鱼类、肉类、豆类等，以增强体质和免疫力。

适当进行活动锻炼。虽然冬季天气寒冷，但适当的运动对于缓解痉挛性斜颈症状仍然至关重要。患者可以在室内进行一些简单的颈部拉伸和按摩动作，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

李艳波主任在中医科领域的贡献，不仅在于她的医术，更在于她对患者的细心关怀。李艳波主任始终坚持“辩证分型、分症论治”的原则，力求为每位患者量身定制适合他们的治疗方案,为更多患者带去健康和幸福。

中医治疗痉挛性斜颈，不是颈部的骨头有问题，而是经络的问题。痉挛性斜颈出现脖子歪斜、拉扯疼痛、僵直、麻木等都是因为经络不通，气血运行不畅。而痉挛性斜颈又关联到颈肩部和头部，所以气血受阻，无法畅通时就会导致头部气血供应不足，从而出现眩晕、眼花等症状。解决经络问题，就能缓解治疗痉挛性斜颈。

凭借实力“出圈”的李艳波主任，研究治疗了痉挛性斜颈四十余年，总结出“舒颈扶正汤”，让痉挛性斜颈患者减轻痛苦，摆脱折磨，恢复巩固不复发。口服汤剂主要功效作用于补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，平衡阴阳调理改善患者身体内部，外敷药物作用于止痛缓解挛缩，舒缓肌肉神经，祛风扶正。

痉挛性斜颈患者每天晚上都以什么姿势入睡呢?大部分人都是怎么舒服就怎么睡，但其实痉挛性斜颈正当的睡姿很重要，错误的睡姿可能会加重颈部肌肉的紧张痉挛感，导致脖子症状反复或加重，因此，痉挛性斜颈患者选择一个合适的睡姿，对缓解脖子症状至关重要哦！

值得推荐的护颈睡姿！正常的颈椎从侧面看是弯的，睡觉时应避免生理曲度改变，最好的睡姿就是仰睡和侧睡，加上合适的枕头和床垫就能创造良好睡眠。

侧卧时，在头部下方放置一个高度适中的枕头，使头部与颈部得到良好的支撑。同时，在两腿之间夹一个小枕头，有助于保持骨盆稳定，减轻脊柱压力。重要的是，要让头部与颈椎自然对齐，避免颈部扭曲，这对于痉挛性斜颈患者尤为关键。

仰卧时，选择一个能够贴合颈部曲线的枕头，让头部和颈部都得到均匀支撑。市面上有专为颈椎设计的枕头，能够有效分散压力，减少颈部负担。此外，还可以在颈部下方轻轻垫上一块薄毛巾或颈托，帮助维持颈椎的自然曲度。

你的痉挛性斜颈治疗，真的选择对了吗？面对痉挛性斜颈的反复发作，不要放弃，不要灰心！痉挛性斜颈属于神经性顽疾，是“可治性疾病”，选择对的治疗方法，同时配合心态积极乐观，调整生活状态，减轻痛苦，走出折磨！

痉挛性斜颈是局灶型肌张力障碍中最常见的一种，好发于30~50岁左右人群。简称“歪脖子”，中医上属于“痉症”范畴。表现为颈部肌肉受到中枢神经异常放电导致不自主收缩，从而使头颈部痉挛性扭曲、歪斜和姿势异常，可伴有相应肌肉的痉挛性疼痛，通常可累及胸锁乳突肌、斜方肌、头夹肌和肩胛提肌等。