你这个样子，最好还是准备一个笔记本，把好的戒色知识抄写下来，多背多领悟

嗜欲深者天机浅，邪淫的人盖障很厚。当初我沉迷手淫时，如果给我看圣贤的书籍，我估计自己根本看不进去，就像隔了一座山。圣贤的书籍，是要心灵净化到一定程度才能真正看懂、才能真正相应的，邪淫的人是很难看懂的，邪淫的人他的脑子就像被盖住了一样，佛教就讲到五盖，里面就有贪欲盖、嗔恚盖等，贪色会盖住自己的灵性。后来我开始戒除手淫恶习，自己再慢慢学习圣贤教育，这时候才真正看进去，而且越看越觉得有道理。真正的智慧是从清净心生出来的，是一种超然的大智慧，而污浊的心只会让你变得浮躁、短视和急功近利。
21、人体自有大药在《【飞翔经验:恢复工程之养生集结篇】第96季》
22、戒邪yin必看 -《冥罚淫律》《关于邪淫之果报 《冥罚淫律》》
23、邪淫杂想非理之事，一事为一过。功过相比，自知罪福《【修德正数】——太微仙君功过格》
24、少年谁不欲膺富厚，而淫者偏赤贫。少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇。《安士全书》
25、找回遗失的美好，《戒色后回归的十种感觉》（飞翔经验第107季）
26、免费疗疾，音乐能治病。每天每首半小时， 上海中医药大学公众号文章，中医五音疗法：《五音入五脏——中医五音疗法探析》

反思之前十三次的破戒原因 就像二楼说的 尽量回忆下 把破戒原因记录下来 然后多学戒色知识 只有提升觉悟才能戒的更好更稳定

加油一起戒掉

【只看危害的文章是难以戒色成功的，比如有些中医的戒友，知道危害不比你多？但是他们也没有戒色成功，所以，了解撸管的危害只是第一步】
【我指出的单路就是专业戒色之路，通过学习来获得戒色成功。侏儒破戒的类型，如何断yy，如何控制遗精频率，遗精后需要注意什么，什么是戒断反应，欲望休眠期，症状反复期，饥饿谁稳定期，情绪管理的重要性，等等，这些你都要搞清楚】
【都能你身体有所恢复，魔考就会来临！到时，就是验证你觉悟的时候，觉悟过关就不会破戒，觉悟不够肯定会破戒的。】
【戒色图片和视频就像开胃菜，开胃菜就是开胃菜，不能代替主菜！主菜就是戒色文章，还是要深入系统地学习戒色文章，广泛吸收和理解戒色知识，一定要掌握戒色的原理和规律，这才是最关键的】
【断意淫贵早，不怕念起，就怕觉迟】