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辟谣贴，纠正一些中国腕力特色臆想错误

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我会长期更新的，争取把所有中国腕力传统观念的错误地方指出来
IP属地:宁夏来自Android客户端1楼2025-02-05 01:01回复
    小重量磨筋骨，这是个扯淡的说法，小重量只是用来活动关节和感受发力，应该用中等重量
    IP属地:宁夏来自Android客户端2楼2025-02-05 01:02
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      2025-07-31 07:54:49
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      骨锁，同样是一个中国特色，外国没有这种说法，我之前居然还能相信这些扯淡的话，艹
      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2025-02-05 01:03
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        重视二头，这同样不对，二头只是维持后段稳定，并不需要特别着重强化，并不是一个主项训练
        IP属地:宁夏来自Android客户端4楼2025-02-05 01:04
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          腕弯举强不等于屈腕强，这两个玩意并不是一个东西，实战中用的是屈腕的力，不是腕弯举
          IP属地:宁夏来自Android客户端5楼2025-02-05 01:04
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            直臂托德，这是不正宗的，容易断手，应该要重视肩膀的肩伸力
            IP属地:宁夏来自Android客户端6楼2025-02-05 01:05
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              锻炼耐力需要多次数，这是一个半对半不对的说法，实战中的耐力实际上是你静态，所以中等重量缩很长时间才可以更有效的锻炼肌肉耐力
              IP属地:宁夏来自Android客户端7楼2025-02-05 01:06
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                单独说前端和后端强度，也是不对的，白手腕讲的是整合，要学会把整合这个观念带入到你的理解
                IP属地:宁夏来自Android客户端8楼2025-02-05 01:07
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                  2025-07-31 07:48:49
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                  腕力实际上是一个反关节运动，也就是所谓的本质是横向，无论什么技术多多少少都带点反关节
                  IP属地:宁夏来自Android客户端9楼2025-02-05 01:08
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                    提力实际是整合，并不单独的属于前端或后端，可以提升前端的强度和构成夹角
                    IP属地:宁夏来自Android客户端10楼2025-02-05 01:10
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                      二头弯举强并不代表你夹脚强，夹角指的是提力，横向，锁臂等等力点的整合
                      IP属地:宁夏来自Android客户端11楼2025-02-05 01:11
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                        指力无论是在什么时候都是至关重要的，不存在绑带后指力就不重要的言论
                        IP属地:宁夏来自Android客户端12楼2025-02-05 01:12
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                          握力和腕力没有关系，掰手腕用的指力也和握力没有一点关系，腕力指的是指尖力
                          IP属地:宁夏来自Android客户端13楼2025-02-05 01:13
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                            判断自己有没有天赋唯一标准就是你能不能打败别人，你能打败同级别的人就代表你的天赋比他强
                            IP属地:宁夏来自Android客户端14楼2025-02-05 01:15
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                              2025-07-31 07:42:49
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                              那么屈腕力什么练什么动作更好呢
                              IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2025-02-05 07:31
                              收起回复

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