开始之前，请容许我简单叙述一下自己的经历。
作为一个14岁的初三生，导管这个问题实在有点严重。我是9岁偶然发现的导管方式，当时根本没东西导出来，但是就是有点上头，竟然一天一次了两三年还每次都不看片的那种。六年级发现了一个海战游戏，玩上瘾了，我就这么戒下了一年，因为我那时打游戏比去导还爽，就是这么简单。结果初一的时候死灰复燃，又在一天一发，而这个时候已经有东西出来了。初二下学期的时候发现了不对劲，自己的身材越来越像女的了：手腕变细，大腿变粗。体育也还是不行。于是这段时间尝试降低频率，让自己降到一周两次左右。初三上学期，也就是2024年9月初开始，我终于去查阅了不少关于这些东西的资料，我开始真心希望自己能走出这个恶性循环。于是我继续采取缓降策略，9月15次，10月10次，11月7次……没想到导的频率真的被我降下来了，但是现在也是比较虚了，今天又看了不少戒色的资料，真心决定要停止色情这个东西对大脑的侵蚀。
所以，我还是很希望能戒下来的，抛开六年级打游戏替换导管的那一年，目前最长的戒色记录是25天。这个时间还是偏短了，不过也在这大量的思想斗争中发现了些许规律，供你们评判：
1不激发，确实更容易戒下来。我近半年几乎都是因为看到了黄色内容才破的。我这个人还是很明显的，就是不去看黄色的东西就不会破。
2导管的危害还是很大的。导管完经常会导致我睡眠质量下降，体力和记忆力也都发生下降，还会爆痘，总之不得了。对于学生而言，导完之后还会有不同程度的手抖，字迹会相应的变潦草。而且还有一点很神秘，就是我戒着戒着，家庭关系和自己的人迹关系都会向好发展。
3导管太多会有心理负担的。有时候很想看医生，把自己的身体补回去，但又不知道怎么跟父母坦白，而且像我这种，导太多造成了身材不均衡，手腕细，大腿粗，看着很别扭，像女生的身材，其实穿短袖的时候，就会感觉心理压力增大。
总之，今天本来又要导一发的，（导了一半停了现在有点胀，感觉这个周末又得破）。但是突然想起来戒色，就稍微搜了下，结果有这么大的一个戒色社群，我就放心了。我迫切希望大家监督我，大家有什么戒色的意见也欢迎跟我说。我有空就会回来打卡，确认我还在戒的。
插个题外话。我的成绩还算不错，在中上水平。这也是我不想放弃戒色的原因之一。我也明白，如果没有色情，我的成绩还能突破。所以再次恳请大家帮忙监督，提供建议。谢谢！！