1月11日
        仰卧起坐，我，28*2个（压着被子）；萌萌，30*1个(未压脚）。
       没出汗，但是感觉浑身都很热。
       另：今晚洗衣服一盆。   累，没做俯卧撑。
       记录完毕，洗洗脸睡觉去呀。。。88

1月12日
        仰卧起坐，我，29*2个（压着枕头）；萌萌未做，今天作业太多，快考试了。
        俯卧撑13个。   
       另，今天下午泽州公园划船器100下，引体向上训练器吃力15个。
       加油！！！

    谢谢霜剑，谢谢小田，特别是吧主DONG小宾。。。。
    真没想到啊，我在这里安家刚刚满10天，就给了我一个意外的惊喜。。。自己的练习帖竟然成精品帖了。。。好开心啊。。。好激动啊。。。
    嗯，一定要坚持，坚持就是胜利。。。
    再次谢谢大家对我的鼓励。。。大家一起加油啊。。。为了健康，为了快乐。。。

1月13日
       仰卧起坐，我，30*2个（压着枕头和被子）；萌萌31*2个（未压东西）。
       俯卧撑11个。   
       另，今天下午快下班时，跟时姐到泽州公园划船器100下，引体向上训练器较轻松15个，坐姿胸肌训练器100个，压腿5分钟，柔韧器3分钟。
       加油！！！


1月14日
        仰卧起坐，我，31*2个（压着枕头和被子）；萌萌32*2个（未压东西）。
        俯卧撑11个。   
        另，今天下午5点半，一人到泽州公园划船器100下，坐姿胸肌训练器100下，倒蹬器100下，引体向上训练器吃力15个，压腿5分钟，柔韧器3分钟。
        加油！！！


今天吃力32个,一组,好象不在状态,累,困.明天继续!

回小田:柔韧器主要应该是起拉伸作用的,身子趴下,胳膊往前探,有刻度.我目前水平还是负数,加油!

回四十大哥:我跑步吧的帖子只记录跑步的事,和跑休时候的感想,闲事等,主要是早上发.仰卧起坐吧记录其他运动,反正也不多,省的再开帖了.你训练很全面,也很科学,向你学习.说不准郑开我们会见面.加油!

1月16日
     仰卧起坐，我，33*2个（压着枕头和被子）；萌萌0个。
     俯卧撑13个。   
     未做其他运动。
    干了一下午的活，打扫厨房，清洗油烟机和煤气灶。唉，洗得那叫一个心情烦燥，洗得那叫一个郁闷至极，洗得我是恨不得想自杀呀。四个小时啊，呆在厨房，擦呀擦，洗呀洗，未出厨房一步，居然还没洗干净。大爷呀，我想屎啊我想屎。。。

回复：56楼
歪脖子树是给你准备的。。。因为你太笨了。。。你根本不知道我是故意的。。。我就是想屎不是想死。。。快快快，霜剑哥，凳子都搬好了。。。你脚一蹬，我凳子还有用呢。。。

1月18日
      今天下午一直到18：00才下班，甚至在下班后一段时间仍然在不住地接一些电话处理事情。嗨，越到年底事越多，就跟凑热闹似的，根本没有时间来做任何的运动。倒是在8楼和9楼之间来回穿梭N趟，也算一点小小的活动吧。
      晚上仰卧起坐，我，35*2个（压着枕头和被子）；萌萌36*2个（未压东西）。
      俯卧撑，我15个，萌萌15个。   
     玩几分钟，一会睡觉。88各位。。。一起加油啦。。。

回复：59楼
回复：60楼
谢谢霜剑哥。。。谢谢四十大哥。。。

1月19日
       仰卧起坐，我，36*2个（压着枕头和被子）；萌萌37*2个（未压东西）。
       俯卧撑，我16个，萌萌16个。   
      看着数字一点点地在增加，嘿，真高兴。。。

1月20日
      下午上班时迟到了一会儿，一人到泽州公园。引体向上训练器吃力17个，倒蹬器110个，划船器110个，压腿3分钟，柔韧器2分钟，体育场坐姿胸肌训练器110个。
     仰卧起坐，我，37*2个（压着被子）；萌萌0个。
     俯卧撑，我17个，萌萌17个。   
     做完以后，出了一身汗。很累。两眼打架，赶紧睡觉。困呀，困呀。。。
     88同志们。。。