1月21日
      仰卧起坐，我,38*2个（压着被子）；萌萌0个。
      俯卧撑，我18个，萌萌0个。   
      今天除了上班，就是在家擦玻璃。没做其他的运动。

1月22日
       仰卧起坐，我,39*2个（压着被子）；萌萌40*1个。
       俯卧撑，我19个，萌萌19个。   
       今天星期六，不上班，没跑步。把所有玻璃擦完，把所有窗帘布洗完。差点给累趴下了。不过，我用事实证明，我再也不是恐高症了！！！
      加油。。。
      PS：明天跑完步后，我会出差，去太原三到四天。如果可以上网，我会继续打卡。如果不能上网，我仍然会继续坚持做仰卧起坐和俯卧撑，回来再登记。加油！！！

1月27日
       下午回家时骑着电动车，绕到泽州公园。引体向上训练器18个，倒蹬器115个，划船器115个，压腿5分钟，柔韧器3分钟，体育场坐姿胸肌训练器115个。
      仰卧起坐，我，41*2个（压着夏凉被和枕头）；萌萌40个。
      俯卧撑，我21个，萌萌20个。   
     加油。。。

1月28日
    仰卧起坐，我，42*2个（压着夏凉被和枕头）；萌萌30*1个。
    俯卧撑，我，10*3个；萌萌，0个。
    因为俯卧撑我超过10个以后做的比较吃力，动作也不标准了。所以决定以后每组做10个，多做几组，等以后胳膊慢慢有劲了，再增加每组的个数。还有，我的仰卧起坐仍旧需要借助被子和枕头，我决定等做到50个以后，多练一段时间，再慢慢地将这些东西去掉，完全靠自己腰腹部的力量来做。
    嗯，不管怎样，做起来就好。加油。。。

1月29日
    全部0个，因为很累。。。

1月30日
     仰卧起坐，我，42*2个；萌萌42、5个（两组平均数）
     俯卧撑，我，10*3个；萌萌，0个。
    未做其他运动
    

回复：77楼
我今天该做43个的。。。可我记错了，以为该做42了。。。想补，可是瓦做不动了，累，热，出了一身汗。。。真不知道那些一次性做几百个的强人是怎么做到的。。。

1月31日
      仰卧起坐，我，43*2个；萌萌0个。
      俯卧撑，我，10*3个；萌萌0个。
     靠墙深蹲2次。
     加油。。。

回复：81楼
我又没犯错，不会被面壁思过滴。。。西西，霜剑哥是不是经常来这个？！。。。我是背靠着墙，可以承担一部分身体的重量，把两腿微微下蹲，与肩同宽。等感觉酸了以后就停止。我也不知道是否对保护膝盖有用，听别人说的，就自己试一试看看了。。。没用也没事，就当锻炼自己的意志力了。。。

2月1日
      仰卧起坐，我，44*2个；萌萌45*1个。
      俯卧撑，我，20*3个；萌萌0个。
      靠墙深蹲2次。
      看了视频，无论是仰卧起坐还是俯卧撑都极不标准，至少与自己心目中的标准相差甚远。。。还真的有点受打击。。。但是我认为，无论做什么事情，态度是第一位的，能力是第二位的。。。只要你努力了，做了总比不做强。。。而且只要你做了，总是会有进步的。。。嗯，加油。。。

2月2日:晚上吃多了,没做仰卧起坐和俯卧撑,只做了两次靠墙蹲,每次十五分钟.

2月3日: 今天仰卧起坐45*2个,俯卧撑10*3个.靠墙蹲15分钟,不知方法是否对,感觉没做前膝盖不疼,做完反而疼了!呜呜! 萌萌仰卧起坐46个.另我打羽毛球90分钟,萌萌30分钟!

还有,我突然发现自己拥有删帖子的权限了,哈哈,好开心!是不是相当于跑步吧的小吧主呢?不过,我不喜欢删帖,无论是否对错,总是当时最真实的表达.我喜欢!

2月4日:今天仰卧起坐46*2个,俯卧撑10*3个.萌萌全部零个.另:今天打羽毛球一个小时,萌萌一个半小时.PS:仰卧起坐和俯卧撑是透支,因为一会上网不方便,先记上,一会做.拜拜!