PP期可以吃的食物：
牛肉：烤牛肉，煎牛肉，肉眼排，牛肉串都可以，但要选瘦肉，脂肪含量低于10%。
乳牛肉：同牛肉。
马肉：除了大腿肉之外都可以吃，很好的瘦身食物。但是晚餐避免使用，容易失眠。
下水：牛羊的舌头，牛，乳牛，家禽的肝脏。把油去掉再吃。
兔子：随意吃。
家禽：鹌鹑，鸡，不能吃鸭子，鹅这些扁嘴类家禽。
鸡肉火腿（不含淀粉的）。
鱼：随意吃。但是三文鱼之类的高脂肪鱼类要注意分量。
海鲜：扇贝，虾，蟹，随意，随意，再随意。
蛋：白水煮蛋，水蒸蛋，炒蛋（不可加黄油）每周蛋黄摄入量不超过4个为限。
脱脂奶制品：脱脂牛奶，脱脂酸奶，脱脂奶酪。酸奶建议大家买无糖的脱脂牛奶自行加工。
